,“貼秋膘”要講營養(yǎng)均衡,別急著吃肉,給腸胃一個調(diào)整期。由于夏季人們常進冷食,脾胃功能下降,如果一入秋就大量進補肉食,會加重腸胃負擔,導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此,不妨先補充一些有營養(yǎng)、易消化的食物,如魚、蛋等,給腸胃一個調(diào)整的適應(yīng)期。
[詳細]傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有“以形補形”之說,核桃因形似大腦而被認為能補腦,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為,核桃中不飽和脂肪酸有益大腦神經(jīng),但不等同補腦益智。核桃在加工過程中會損失掉一些營養(yǎng)物質(zhì),脂肪也會被氧化及破壞。同時核桃在核桃類飲料中本身含量就少,再經(jīng)過稀釋,其有益成分更微乎其微。
由于初秋的時候尚有夏季的余熱,燥熱結(jié)合,侵害人體,致人“溫燥”,產(chǎn)生口渴、咽干、干咳無痰等癥狀;而深秋接近冬季,天氣漸涼,燥邪易與寒邪結(jié)合侵害人體,致人“涼燥”,產(chǎn)生、口唇干燥、咳嗽少痰等。為了過個爽心的秋天,下面幾個滋潤食譜與大家分享
。一想到回校,有不少挑食的同學(xué)抱怨:“食堂的菜,除了我不愛吃的,剩下的千篇一律,吃不出花樣。”下面推薦幾款食堂菜的家常做法,既開胃,又健康營養(yǎng),滿足你的口腹之欲。