親，你最近睡得好嗎？

　　今年2月，“中國睡眠小康指數調查發布儀式”在浙江安吉召開。調查結果顯示，73.6%的調查對象存在睡眠問題，僅26.4%的人表示自己不存在任何睡眠問題。同時，在調查過程中，超過七成的受訪對象認為好的寢具可以提升睡眠質量，但僅有34.8%的受訪對象正在使用健康寢具。(部分調查內容引自《經濟參考報》)

　　明天(3月21日)，就是世界睡眠日了。問問自己：你人生中的近1/3時間睡眠，過得好嗎？夜夜伴你入眠的寢具，為健康睡眠加分了，還是拖了后腿？本版將淺剖問題所在，并列舉市面上還不錯的寢具產品供大家參考。

　　你的睡眠質量達標了嗎？

　　你到底睡得好不好？睡眠質量如何？這里，大家可以先來做個小調查：

　　睡眠時間不規律，不能按時上床睡覺；

　　工作或娛樂到深夜；

　　躺在床上，腦子里全是白天見過的人和發生的事，難以入睡；

　　入睡后，稍有動靜就能知道；

　　整夜做夢，醒來時覺得很累；

　　很早就醒來，然后就再也睡不著了；

　　有點不順心的事，就徹夜難眠；

　　換個地方就難以入睡；

　　一上夜班，就睡不好；

　　使用安眠藥，才能安然入睡。

　　怎么樣，上面這些狀況，你“中招”了嗎？更詳細的睡眠質量，可以關注“弄房子”微信，回復【睡眠】查看分數哦。

　　為什么，越長大越睡不好？

　　小時候能睡得雷打不動，長大后為什么就遇到入睡難、失眠、睡不醒等各種數不清的睡眠問題呢？

　　據鐘意萊山棕床墊的一位資深導購解釋：除了社會生活節奏加快和競爭劇烈外，不良的生活作息也是主要原因之一。一般來說，像企業領導、機關干部、財會人員、教師等，因為長期壓力過大或精神過勞，屬于失眠高發人群。

　　除了上面這些因素，睡眠環境也會對睡眠質量造成重要影響，比如：噪音、溫度、光照等。對此，杭州第六空間西湖店的軟裝設計師建議：臥室最好不要擺放太多東西，尤其是電子產品盡量少放，一些電子產品在運作時會有噪音；臥室燈光不宜太亮，可選用柔和的光線；另外，注意臥室通風，適當調節臥室的溫度和濕度，能讓人處于舒服的狀態，也有助于睡眠。

　　同時，另一項不容忽視的因素是寢具，將絲漣床墊杭州地區代理權囊入其中的寶娜瑞負責人認為，你用的床、床墊以及床上用品等，這些都會影響睡眠質量，因為這些產品都是和你的肌體直接接觸的，幾乎可以稱得上是你的“睡眠伴侶”。另據皖寶床墊負責人透露：看似簡單的一款床墊，其實分類非常多，軟硬、透氣性、支撐度都不同，每個人應該根據自身情況進行選擇。