老是下雨煩死了，真有點想念去年夏天的高溫天！”在經歷了近兩周的陰雨天氣之后，昨天，久違的太陽終于露出了臉。Selina期盼著：“晚上能讓人睡個美美的安穩覺嗎？”自從杭州開啟下雨的節奏，她就連連遭遇失眠困擾，前天是三點睡著的，大前天是兩點睡著的，大大前天做了整晚亂夢……多日的睡眠不佳讓她白天哈欠連天，情緒暴躁。

　　失眠的夜晚，Selina拿起手機發朋友圈：“又失眠了，還有醒著的小伙伴么？”很快，點贊聲一片。

　　這兩天，失眠、睡不好也成了辦公室里的熱門話題。“是不是最近工作壓力太大啊，為什么我老是失眠？”午休時間，Selina一拋出失眠話題，馬上應和著眾。“我昨天也是兩三點才睡著。”“我晚上睡眠很淺，雨打在窗檐上的聲音都能把我吵醒。”……可真要探究是什么原因導致了失眠，大家都說不出個所以然來。

　　這樣的“集體反應”，也體現在杭州市七醫院的門診量上。杭州市七醫院情感障礙科主任王征說，上個星期，來看她門診的病人也多了不少。

　　王征發現，她的門診有這樣一個規律，連續下雨超過一個星期，門診人數起碼增加十個，其中有老病人，也有新病人。

　　為什么連續下雨容易導致失眠？王征說，如果人體長時間接受不到陽光的照射，體內的激素分泌會出現紊亂，松果體分泌的松果激素增加，腎上腺素、甲狀腺素分泌減少，前者會讓人昏昏欲睡，不太有動力，而后者會讓人興奮度大大減低。神經功能的紊亂將人體正常的生物節律也打亂了，白天該興奮的時候，沒精打采，夜晚該休息的時候，又睡不安穩。

　　很多時候，情緒和睡眠還會相互影響。王征上周接待的一個年輕女病人，每天早上一起床，一看到窗外淅淅瀝瀝的雨，她就會給自己這樣的心理暗示，天氣這么糟糕，今天肯定一天不順利，然后她就感覺沒精打采，整天病怏怏的，不想上班，吃飯也沒有胃口，碰到事情容易煩躁，晚上更是整夜整夜睡不著。

　　王征說，并不是所有的人都會在雨天有這樣不快的情緒體驗。出現這種問題的，多半是平常就敏感的人群，他們的情緒容易受到諸如天氣等各種外界因素影響。而這些敏感人群以女性居多。

　　對于這類情況，她建議，就算是下雨天，也要堅持運動，可以多做一些有氧運動，比如跑步、做操等，運動可以幫助有效改善情緒。另外，可以多找要好的朋友或是家人聊聊天，緩解情緒，如果失眠已影響到了工作和生活，可以上醫院請醫生配一點幫助睡眠的藥物。現在新一代的安眠藥物已經做得不錯，在醫生指導下短暫使用，不需要擔憂會產生依賴性。使用藥物及時將作息調整正常，一味靠自己熬著，反而更容易延誤病情，再調整起來會比較困難。

原標題: 淅淅瀝瀝下了近兩周雨很多人失眠了