“真是讓人煩躁！”“太火大了！”“最近一直失眠！”……自7月18日入伏以來，記者常常能聽到身邊的人有這樣的抱怨。醫(yī)生說，這叫“情緒中暑”，也稱焦慮癥狀。盡管最近天氣漸涼，但涼意并沒有完全將人們的“中暑情緒”帶走。

　　昨天，在臺州市中心醫(yī)院心理咨詢門診求診的張先生就是“情緒中暑”患者之一。他說自己最近經(jīng)頻繁出現(xiàn)“中暑”的感覺：胸悶、心跳加快、頭暈?zāi)X脹，晚上睡不好覺，也容易發(fā)脾氣，自己和家人因此備受折磨，工作效率也大打折扣。

　　臺州市中心醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)師李黎告訴記者，像張先生這樣是典型的“情緒中暑”癥狀。入夏以來，像他這樣因焦慮、失眠前來心理咨詢門診就診的患者明顯增多。對此，李黎建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒不穩(wěn)定時(shí)，可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，最簡單的放松訓(xùn)練就是深呼吸，排除雜念，閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸。當(dāng)然，當(dāng)癥狀嚴(yán)重到一定程度，影響工作學(xué)習(xí)或者正常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的幫助。

　　俗話說“一份預(yù)防方，勝過百份藥”。因此，李黎提醒市民，預(yù)防“情緒中暑”，最重要的還是保持心情愉快，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。