“青春期的孩子總喜歡和我頂嘴，為什么？”

“孩子被作業困擾亂發脾氣，怎么辦？”

“快開學了，孩子的心理狀態不對，做家長的該如何開導？”……

面對青春期的孩子，很多父母都有這樣的困惑。尤其是在臨近開學這個節骨眼上，親子之間的矛盾點總是特別的多。這時候，父母能否正確接納孩子的變化，調整心態做好孩子的“容器”，決定了他們能否成為一個理智、健康的人。

近日，國家二級心理咨詢師、知名體驗式培訓師厚繼光帶來經驗分享，幫助廣大家長做好心理調節，以更好的姿態與孩子勤溝通、共成長。

親子關系好比“容器”問題

假期階段，往往是親子矛盾的“爆發點”。長時間的朝夕相處之下，孩子的個性缺點暴露，使得他們離家長心目中對于完美小孩的預期越來越遠，特別是當孩子出現了一些奇怪情緒時，父母總是難以理解。

當孩子面臨來自心理和學習上的壓力時，父母是帶給孩子更大的壓力，還是成為心理學家比昂所說的“容器”，將壓力轉換成孩子有能力積極反應的信息？

在厚繼光看來，后者顯然比前者更行之有效。

“事實上，親子關系問題就好比于‘容器’問題。”厚繼光說，比昂認為，人與人關系的本質，就是看誰向誰投射焦慮。也可以說，人與人的關系本質，是誰為誰承擔焦慮。“每個人的情緒都需要出口，當孩子憤怒的時候，可以向你發火；當孩子委屈的時候，可以向你哭訴；當孩子孤獨的時候，可以找你陪伴；當孩子脆弱的時候，能依賴你的保護；當孩子難過的時候，可以尋求你的安慰。他們知道父母是有能力包容的，這時候，就會感覺到你們是親密的。孩子的情緒借此實現了流動，當情緒流動的時候，親密就產生了。”

情緒容器被“擊穿”的幾大原因

情緒是一種內在的能量波動，而父母的言行恰恰是孩子情緒穩定的源頭。但在現實生活中，很多父母都難以保持情緒一直穩定，從而反饋給孩子雙重的情緒焦慮問題。

厚繼光介紹，一般來說，家長情緒“容器”被擊穿，有以下幾個主要因素。一方面是家長對自我情緒的發生和發展缺乏認知。那么調節情緒的能力得不到發展，容易采取本能的應對方式，比如忍受、發泄、轉移等不良方法。更糟糕的情況是在強烈的情緒波動中，無法控制自己的行為，這是危險的。

另一方面，是家長不能接納孩子當下的情緒。這可能和我們受到情緒引導的環境有關，打個比方，例如孩子摔倒了，家長說：“不疼不疼。”但其實孩子是疼的；去游樂園玩刺激的游戲項目時，家長說：“有什么好怕的？”但其實孩子是怕的；再或是考試之前，面對孩子壓力大的表現，家長說：“有什么好擔心的？”……殊不知，這些家長的反饋都在忽略孩子的情緒。

做好孩子的“容器”

當外界可能會對孩子造成較大沖擊和內心傷害時，一對優秀的父母需要具備足夠的“容器功能”，利用良性應對情緒的策略，幫助孩子走出困惑，打造屬于孩子自己的“情緒容器”。

如何做好孩子的“容器”？厚繼光建議，家長首先要自己從覺察情緒、接納情緒和表達情緒這三方面來完成。

每一位父母，首先都要學會覺知覺察，同時，要鼓勵孩子們接納所有已經發生的事情，這是解決情緒問題道路上的一個轉折點和“里程碑”。厚繼光說，學會正確表達情緒，家長可以和孩子養成一些的藝術類的興趣愛好，例如音樂、繪畫、手工、舞蹈、攝影等。平時還可以和孩子一起多出門運動，做瑜伽、跑步等，適當的跑步不僅僅對身心有益，還能把注意力聚焦到身體上，不斷呵護情緒的“土壤”——身體。

在二者的基礎上，語言表達是情緒的終極形態，也是意識化的內容。父母和孩子進行溝通時，可能會出現焦慮、憤怒、內疚、喜悅等，表達形式可以是捶胸頓足，可以是大聲哭喊，也可以是冷靜地表達，每一種輸出，都在我們牢固、強大的容器里，這是可控的、安全的。

你有放下姿態，和自己的孩子對話過嗎？平常又是如何向他們傳遞自己的情緒？在一個家庭單位里，孩子是獨立的個體，他們也有屬于自己的界限。當家長“揭傷疤”式的溝通與質問，顯然是最不明智的。

身為父母，必須能夠看到自己與孩子溝通的深層意義，在實踐的過程中學會正面、積極地表達自己的期待與渴望。厚繼光說，青春期是幫助孩子重新建構人格的關鍵時期，只有父母做好孩子的“容器”，才能幫助他們更好地排解壓力、釋放情緒、自我成長。 記者 王怡