長壽老人各有各的長壽秘訣，而松門九漢老人張文彤的秘訣就是每天堅持爬山，二十年如一日。每天天蒙蒙亮，老人便提著兩只水壺，穿梭在山林間。

美好一天從爬山開始

　　張文彤家住溫嶺市松門鎮(zhèn)東升村，今年94歲高齡。記者見到他時，除了頭上有稍許白發(fā)和臉上有皺紋外，整個人神采奕奕，行動自如，眼力聽力都十分好。

　　每天早上5時，他準時起床，洗漱完畢后5時30分從家里出發(fā)開始爬山。老人有個習慣，出門的時候會帶上兩只10L的空水壺。“山上的山水好啊，爬完山帶回來燒水喝，山水燒起來的開水又甜又健康呢！”張阿公告訴記者。他爬山的路線一般選擇離家里不遠的地方，白巖頭、朝陽洞和廣香寺一帶走得比較多，來回總共2個小時。

　　一路上，迎著朝陽，呼吸著新鮮的空氣，聽著鳥鳴聲和流水聲，張阿公覺得，生活如此美好，心情也跟著大好。附近的村民和一些爬山愛好者都認識他，大家親切地稱呼他為“張公”。張阿公爬山，還喜歡和人聊天。為此，他結交了好多朋友，有20多歲的年輕人，也有六七十歲的老人。他們在山上相遇，然后結伴而行。

堅持20年從未停歇

　　讓記者驚訝的是，張阿公都是“一口氣”到達目的地，期間并沒有坐下休息，體力非常好。“整個爬山的過程不會感到累，輕輕松松就爬到山頂了。”張阿公說，有時候爬到半山腰，他會挑最清澈干凈的山水，往水壺里裝，下山時用扁擔挑著兩只水壺回家。“水壺加水足足有四五十斤重，我一點也不覺得累。”張阿公樂呵呵地說。就這樣，一堅持就是20年，除了刮風下雨，每天他都去爬山，“否則，就會感覺渾身不舒服。”

　　張阿公年輕時在松門菜場賣豆腐干。20年前，兒媳接過了他的攤子，張阿公便閑下來了。于是，張阿公和幾個朋友約起來一起去爬山。“剛開始爬時我們的隊伍有10多人，大家約好早上5時多在山腳集合，一起爬松門的各座山。”張阿公說，他們也都是退休的老人，一起爬山，熱鬧得很。“既能鍛煉身體，又能和老伙計們一起聊天談心，別提多開心。”張阿公說，他的體力好，走得比他們快，“那時隊友們都戲稱我為‘松門第一’呢。”

　　隨著時間的推移，張阿公的爬山隊友們逐漸減員，如今只剩下他孤零零一個人堅持爬山。“只要我還走得動，我就會堅持下去，我的目標是100歲了還能去爬山。”張阿公說，隊友們離開了，但是他要把當初隊伍里的這種運動精神發(fā)揚下去。

爬山便是最好的長壽秘訣

　　多年來，張阿公每天爬山鍛煉身體的事情在松門鎮(zhèn)成為美談。有熱心驢友聞訊趕來特意給他拍了視頻，張阿公的孫媳婦還跟拍了一組照片，發(fā)到朋友圈后迎來許多點贊和評論。一時間，張阿公成了“網(wǎng)紅”，不少人前來請教長壽秘訣。“他真的太厲害了，能有幾個老人像他這樣二十年如一日堅持鍛煉，他是我們學習的榜樣！得好好向他學習。”網(wǎng)友王先生稱贊道。

　　說起自己的長壽秘訣，張阿公笑著說：“秘訣談不上，若真要說，那便是生活規(guī)律，早睡早起，注意飲食加鍛煉身體。”張阿公的孫子張志輝告訴記者，爺爺?shù)淖飨⒑芤?guī)律，每天早上5時起床，早餐吃饅頭。中午11時、晚上5時準時吃飯。張阿公會抽煙，也喝酒，但是煙抽得不多，喝酒只喝黃酒，每次只喝二兩。

　　張阿公說，自從堅持爬山后，他發(fā)現(xiàn)自己的手腳更靈活了，消化也好了很多，飯量也增多了。“他現(xiàn)在每頓都能吃一碗多的飯，睡眠質(zhì)量也很好，每天都精力充沛，身體健康，較少生病。”張志輝說，他們在松門一菜場里開了店鋪做小本生意，張阿公沒事時還能幫著收錢賣東西，算賬比他們年輕人還快。

　　“不管年紀多大，都要注重鍛煉身體。但老年人鍛煉要適度，要有自己的方法，不能太過激烈了。”張阿公建議。他的家人深受其影響，孫子和孫媳婦都愛戶外運動和健身。張阿公希望，自己這種堅持運動的精神能一代一代傳下去，同時也希望能影響身邊更多的人愛上運動和鍛煉。