只聽說過馬拉松，可聽說過超馬？澳洲超馬明日開賽，長達240公里，最近這幾年這項比賽的最快紀錄是24小時33分，參加過的人說，凌晨1點到3點可能最難熬的，經常閉著眼睛跑比賽。

　　去年完成了100天跑100個馬拉松的壯舉，今年上半年又完成了歷時四個多月的“挑戰100一起跑”，臨近歲末，一個新的挑戰又將開啟。

　　12月9日，極限跑達人玉環小伙陳盆濱將參加在澳大利亞舉行的240公里超級馬拉松賽。目前，他正在積極備戰中。

　　該極限馬拉松也被稱作澳大利亞C2K耐力賽，是一項全程240公里的極限馬拉松賽事。路線起點位于澳大利亞東海岸伊登鎮的海邊，終點在澳大利亞最高峰、海拔2000多米的科修斯科峰。據介紹，今年的賽事將在當地時間2016年12月9日早上5點30分開始(北京時間9日凌晨2點30分)，參賽選手需在46小時內完成240公里的超級挑戰。

　　澳洲240公里超馬最快紀錄也得跑上一天一夜

　　澳大利亞240公里超級馬拉松賽，是2004年澳大利亞民間一幫跑友策劃發起的，設計的路線是由海灘跑到海拔2228米的澳大利亞最高山峰哥斯山，全程240公里。

　　第一年的比賽共有四人參加，其中3人成功完成。隨后，一年一賽的傳統就延續了下來。

　　2007年，在澳大利亞超級馬拉松跑者協會的積極支持下，得到政府部門的批準成為一項正式賽事。自此，這項賽事的受歡迎程度與日俱增，參賽者越來越多，水平也越來越高。

　　據了解，第一年最快完成者用時39小時多，最近這幾年這項比賽的最快紀錄是24小時33分。

　　凌晨1點到3點可能最難熬經常閉著眼睛跑比賽

　　如今跑馬已成了一項時尚運動，而且越來越多人無法滿足馬拉松42.195公里的路程，去挑戰更加極限的“超馬”。

　　所謂超馬，就是距離超過馬拉松的長距離耐力賽，最常見的超馬比賽距離有50公里、100公里、50英里(80公里)、100英里(約160公里)等級別，而240公里的比賽無疑距離更長，所經路途也更為艱辛。

　　對于這種世界級超虐馬拉松，很多人會好奇比賽過程中選手們究竟怎么吃、怎么休息的？

　　“為了取得好成績，很多選手都會選擇一鼓作氣不休息。因為一休息比賽用時就得增加，而且休息后再跑狀態也會下降。我也一樣，除了途中補及，一般不會停下來。”陳盆濱說。到目前為止，陳盆濱已參加了十多場數百公里的世界級超馬。

　　“對我來說，最難熬的是凌晨1點到3點，經常閉著眼睛跑，時不時地睜開看看路。補給主要是蛋白粉、運動飲料、能量膠什么的，比賽中主辦方還要求選手們途中稱體重，一旦出現異常，就會中止比賽。”

　　一天兩練對自己有點“狠”目標就是沖著冠軍去的

　　最近這段日子，陳盆濱每天都在認真備戰中，上下午各一練。“已經練了兩個月，之前主要練耐力，這十天的任務是上點量練速度。每天跑上30多公里，再練練200米的節奏跑。”

　　結束上半年的“百日百馬”挑戰后，陳盆濱一直處于調整狀態，以致于剛開始恢復訓練那會兒，自我感覺并不好。有時訓練稍微量大了點，身體就沒勁。不過，最近又已恢復到了之前的好狀態。強項耐力一如往昔，而且跑速方面也有了明顯提高。

　　“這次的澳洲比賽得從沙灘一路跑到海拔兩千多米的高山上，海拔高我倒不擔心，因為更高的雪峰都跑過。難的還是它的超長賽程，而且選手們的水平都很高。”

　　不過，這些并沒有動搖陳盆濱奪冠的決心，“完賽估計肯定沒問題，我就是沖著冠軍去，才對自己這么‘狠’的。”

　　陳盆濱說，要想拿到好名次，比賽時的勻速跑能力很要緊，開始階段一定不能快。

　　“比賽時我會采取輕松跑策略，計劃每小時平均10公里。另外，澳大利亞現在是夏季，途中的補及要勤。尤其是正午那段時間，避免跑脫水。”

　　【浙江新聞+】

　　陳盆濱，男，1978年3月9日出生在浙江省臺州市玉環縣。耐力跑運動員，極限馬拉松運動員。

　　陳盆濱是登上美國《戶外》雜志封面的第一個中國人。陳盆濱在南極100公里極限馬拉松中，以13小時57分46秒的成績勇奪冠軍，成為史上首位贏得國際性極限馬拉松比賽冠軍的中國人，同時也是全世界第一個完成“七大洲極限馬拉松大滿貫”的極限跑者。

　　2014年，陳盆濱成為完成七大洲極限馬拉松世界第一人。 2015年7月10日，陳盆濱在北京五棵松體育館完成“挑戰100”項目。

原標題: 玉環“跑男”陳盆濱又要挑戰澳洲240公里超馬！據說最快紀錄也得跑上一天一夜！