只聽說過馬拉松，可聽說過超馬？澳洲超馬明日開賽，長(zhǎng)達(dá)240公里，最近這幾年這項(xiàng)比賽的最快紀(jì)錄是24小時(shí)33分，參加過的人說，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)可能最難熬的，經(jīng)常閉著眼睛跑比賽。

　　去年完成了100天跑100個(gè)馬拉松的壯舉，今年上半年又完成了歷時(shí)四個(gè)多月的“挑戰(zhàn)100一起跑”，臨近歲末，一個(gè)新的挑戰(zhàn)又將開啟。

　　12月9日，極限跑達(dá)人玉環(huán)小伙陳盆濱將參加在澳大利亞舉行的240公里超級(jí)馬拉松賽。目前，他正在積極備戰(zhàn)中。

　　該極限馬拉松也被稱作澳大利亞C2K耐力賽，是一項(xiàng)全程240公里的極限馬拉松賽事。路線起點(diǎn)位于澳大利亞東海岸伊登鎮(zhèn)的海邊，終點(diǎn)在澳大利亞最高峰、海拔2000多米的科修斯科峰。據(jù)介紹，今年的賽事將在當(dāng)?shù)貢r(shí)間2016年12月9日早上5點(diǎn)30分開始(北京時(shí)間9日凌晨2點(diǎn)30分)，參賽選手需在46小時(shí)內(nèi)完成240公里的超級(jí)挑戰(zhàn)。

　　澳洲240公里超馬最快紀(jì)錄也得跑上一天一夜

　　澳大利亞240公里超級(jí)馬拉松賽，是2004年澳大利亞民間一幫跑友策劃發(fā)起的，設(shè)計(jì)的路線是由海灘跑到海拔2228米的澳大利亞最高山峰哥斯山，全程240公里。

　　第一年的比賽共有四人參加，其中3人成功完成。隨后，一年一賽的傳統(tǒng)就延續(xù)了下來。

　　2007年，在澳大利亞超級(jí)馬拉松跑者協(xié)會(huì)的積極支持下，得到政府部門的批準(zhǔn)成為一項(xiàng)正式賽事。自此，這項(xiàng)賽事的受歡迎程度與日俱增，參賽者越來越多，水平也越來越高。

　　據(jù)了解，第一年最快完成者用時(shí)39小時(shí)多，最近這幾年這項(xiàng)比賽的最快紀(jì)錄是24小時(shí)33分。

　　凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)可能最難熬經(jīng)常閉著眼睛跑比賽

　　如今跑馬已成了一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，而且越來越多人無法滿足馬拉松42.195公里的路程，去挑戰(zhàn)更加極限的“超馬”。

　　所謂超馬，就是距離超過馬拉松的長(zhǎng)距離耐力賽，最常見的超馬比賽距離有50公里、100公里、50英里(80公里)、100英里(約160公里)等級(jí)別，而240公里的比賽無疑距離更長(zhǎng)，所經(jīng)路途也更為艱辛。

　　對(duì)于這種世界級(jí)超虐馬拉松，很多人會(huì)好奇比賽過程中選手們究竟怎么吃、怎么休息的？

　　“為了取得好成績(jī)，很多選手都會(huì)選擇一鼓作氣不休息。因?yàn)橐恍菹⒈荣愑脮r(shí)就得增加，而且休息后再跑狀態(tài)也會(huì)下降。我也一樣，除了途中補(bǔ)及，一般不會(huì)停下來。”陳盆濱說。到目前為止，陳盆濱已參加了十多場(chǎng)數(shù)百公里的世界級(jí)超馬。

　　“對(duì)我來說，最難熬的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，經(jīng)常閉著眼睛跑，時(shí)不時(shí)地睜開看看路。補(bǔ)給主要是蛋白粉、運(yùn)動(dòng)飲料、能量膠什么的，比賽中主辦方還要求選手們途中稱體重，一旦出現(xiàn)異常，就會(huì)中止比賽。”

　　一天兩練對(duì)自己有點(diǎn)“狠”目標(biāo)就是沖著冠軍去的

　　最近這段日子，陳盆濱每天都在認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)中，上下午各一練。“已經(jīng)練了兩個(gè)月，之前主要練耐力，這十天的任務(wù)是上點(diǎn)量練速度。每天跑上30多公里，再練練200米的節(jié)奏跑。”

　　結(jié)束上半年的“百日百馬”挑戰(zhàn)后，陳盆濱一直處于調(diào)整狀態(tài)，以致于剛開始恢復(fù)訓(xùn)練那會(huì)兒，自我感覺并不好。有時(shí)訓(xùn)練稍微量大了點(diǎn)，身體就沒勁。不過，最近又已恢復(fù)到了之前的好狀態(tài)。強(qiáng)項(xiàng)耐力一如往昔，而且跑速方面也有了明顯提高。

　　“這次的澳洲比賽得從沙灘一路跑到海拔兩千多米的高山上，海拔高我倒不擔(dān)心，因?yàn)楦�高的雪峰都跑過。難的還是它的超長(zhǎng)賽程，而且選手們的水平都很高。”

　　不過，這些并沒有動(dòng)搖陳盆濱奪冠的決心，“完賽估計(jì)肯定沒問題，我就是沖著冠軍去，才對(duì)自己這么‘狠’的。”

　　陳盆濱說，要想拿到好名次，比賽時(shí)的勻速跑能力很要緊，開始階段一定不能快。

　　“比賽時(shí)我會(huì)采取輕松跑策略，計(jì)劃每小時(shí)平均10公里。另外，澳大利亞現(xiàn)在是夏季，途中的補(bǔ)及要勤。尤其是正午那段時(shí)間，避免跑脫水。”

　　【浙江新聞+】

　　陳盆濱，男，1978年3月9日出生在浙江省臺(tái)州市玉環(huán)縣。耐力跑運(yùn)動(dòng)員，極限馬拉松運(yùn)動(dòng)員。

　　陳盆濱是登上美國(guó)《戶外》雜志封面的第一個(gè)中國(guó)人。陳盆濱在南極100公里極限馬拉松中，以13小時(shí)57分46秒的成績(jī)勇奪冠軍，成為史上首位贏得國(guó)際性極限馬拉松比賽冠軍的中國(guó)人，同時(shí)也是全世界第一個(gè)完成“七大洲極限馬拉松大滿貫”的極限跑者。

　　2014年，陳盆濱成為完成七大洲極限馬拉松世界第一人。 2015年7月10日，陳盆濱在北京五棵松體育館完成“挑戰(zhàn)100”項(xiàng)目。

原標(biāo)題: 玉環(huán)“跑男”陳盆濱又要挑戰(zhàn)澳洲240公里超馬！據(jù)說最快紀(jì)錄也得跑上一天一夜！