每個女人都不愿別人提“老”字，因為衰老是每個女人不愿面對的問題，但卻無法改變。然而有些女人卻出現(xiàn)了未老年衰癥狀。這是為何？中醫(yī)認為，在女人一生中，卵巢起著非常重要的作用，卵巢出現(xiàn)問題，女人會老得快。

　　在女人一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500個。當卵巢停止分泌卵子時，當女性進入絕經期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30——70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。

　　女性體內的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的內分泌功能也就隨之降低，從而女性身體容顏也都會受到影響。

　　關注卵巢出問題的預警信號

　　當女人20歲時——痛經，月經不調。

　　當女人30歲時——皮膚暗黃無光，長斑，皮膚干燥，毛孔粗大。

　　當女人40歲時——干紋細紋皺紋、各種斑點。更年期綜合癥；易怒；陰道干澀。

　　當女人50歲時——容易發(fā)胖。乳房下垂，明顯衰老，潮紅潮熱；周身酸痛疲憊。

　　當女人在不同的年齡段，出現(xiàn)以上問題時，說明你該注意呵護保養(yǎng)你的卵巢了。

　　保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方

　　20~35歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：保持年輕美麗，解決痛經、月經不調。

　　多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有一種大豆異黃酮的營養(yǎng)成分，它與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，幫助調節(jié)女性內分泌失調，對痛經、月經不調有很好的改善效果。

　　35~40歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。

　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外，阿膠在補血調經方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經不調等。

　　另外，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。

　　40歲~50歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。

　　多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　50歲之后卵巢保養(yǎng)

　　目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。

　　均衡飲食和運動。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

　　可見，處于以上各年齡段的女人們，一定要學會觀察卵巢健康狀況，并學會保養(yǎng)卵巢，以防止過早衰老，保留美麗容顏。

原標題: 學會保養(yǎng)卵巢 4大年齡段女性養(yǎng)巢方法