每個(gè)女人都不愿別人提“老”字，因?yàn)樗ダ鲜敲總�(gè)女人不愿面對(duì)的問(wèn)題，但卻無(wú)法改變。然而有些女人卻出現(xiàn)了未老年衰癥狀。這是為何？中醫(yī)認(rèn)為，在女人一生中，卵巢起著非常重要的作用，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，女人會(huì)老得快。

　　在女人一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開(kāi)始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500個(gè)。當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說(shuō)的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30——70萬(wàn)個(gè)始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。

　　女性體內(nèi)的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的內(nèi)分泌功能也就隨之降低，從而女性身體容顏也都會(huì)受到影響。

　　關(guān)注卵巢出問(wèn)題的預(yù)警信號(hào)

　　當(dāng)女人20歲時(shí)——痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。

　　當(dāng)女人30歲時(shí)——皮膚暗黃無(wú)光，長(zhǎng)斑，皮膚干燥，毛孔粗大。

　　當(dāng)女人40歲時(shí)——干紋細(xì)紋皺紋、各種斑點(diǎn)。更年期綜合癥；易怒；陰道干澀。

　　當(dāng)女人50歲時(shí)——容易發(fā)胖。乳房下垂，明顯衰老，潮紅潮熱；周身酸痛疲憊。

　　當(dāng)女人在不同的年齡段，出現(xiàn)以上問(wèn)題時(shí)，說(shuō)明你該注意呵護(hù)保養(yǎng)你的卵巢了。

　　保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方

　　20~35歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

　　多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有一種大豆異黃酮的營(yíng)養(yǎng)成分，它與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補(bǔ)女性雌性激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。

　　35~40歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。

　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外，阿膠在補(bǔ)血調(diào)經(jīng)方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等。

　　另外，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。

　　40歲~50歲卵巢保養(yǎng)

　　目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。

　　多喝牛奶、豆奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　50歲之后卵巢保養(yǎng)

　　目的：安穩(wěn)度過(guò)更年期、抗衰老。

　　均衡飲食和運(yùn)動(dòng)。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

　　可見(jiàn)，處于以上各年齡段的女人們，一定要學(xué)會(huì)觀察卵巢健康狀況，并學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢，以防止過(guò)早衰老，保留美麗容顏。

原標(biāo)題: 學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢 4大年齡段女性養(yǎng)巢方法