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　　本報訊(記者 章詩薈)四季輪回，冬天終究還是要來的。這幾天，天氣有些美好：霧霾消散，空氣質量好轉，午后還能懷抱暖陽，一派小清新的樣子，這都得歸功于冷空氣。不過，這回它還帶著入冬的任務而來。接下來，天氣繼續連晴，氣溫走低，預計我省各地將先后入冬。

　　入冬的標準，是連續5天日平均氣溫要低于10℃。明后兩天，還有一股冷空氣補充來襲，所以氣溫下跌已是再所難免。不過它屬于“干”冷空氣，并不會帶來雨水，只會硬生生地把氣溫拉低。我市區的最低氣溫還可能會降到0℃以下，有冰凍。不過，這樣的冰凍不會是大規模的，也不會是長時間的，可能太陽一出來，便感覺不到。要是起床晚了，也可能根本察覺不到冰凍過。

　　昨日，離我們很近的省城杭州已經順利入冬，這樣推算我市離“冬天”也只有一步之遙了。

　　既然進入冬季，我們生活起居也要改一改節奏，按照冬日的一套來了�！饵S帝內經》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養生者少。”翻譯成白話文，簡單點說就是冬季天寒地凍，草木凋零，動植物多處于冬眠狀態以養精蓄銳，為來年生長做準備。人體也應該順應自然界特點而適當減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。

　　傳統中醫認為，冬天里最好早睡晚起，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄。另外，天氣寒冷，還要注意防寒保暖護健康。冬天要御寒，大部分人的胃口大增，吃得較多，所以冬天更應多運動，增強免疫力。

　　本周末的氣溫比較低，建議大家晚些起床再活動，衣服一定要穿暖。