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　　保持腸健康提高免疫力

　　腸道是人體重要的免疫器官腸道不僅是進行消化吸收的器官，它還具備人體強大的免疫功能，是左右全身免疫力的關鍵所在。有時即便有很多的細菌和病毒等異物進入體內，我們仍然不會得病，就是因為我們的身體所具備的免疫產生作用的結果。承擔這種免疫力的是集中在腸道內的淋巴細胞和中性粒細胞等免疫細胞。

　　腸道的活性取決于棲息在腸道內的有益菌的多寡。酸奶含有豐富的乳酸菌和雙叉乳桿菌等有益菌，在提高人體免疫力方面能夠發揮出優良的效果。

　　食物纖維會成為腸內有益菌的餌料，有助于增加有益菌。蔬菜內所含的食物纖維具有將腸內的渣滓和細菌等纏繞起來、增加便量的重要功能。

　　平時生活中注意“頭寒腹熱”腸與腦相反，在冷的狀態下，腸是不能夠很好地發揮作用的，保持腸的溫熱，腸才會表現出很好的狀態。如果我們在平時就能夠巧妙地使腸得到休息，那么免疫力就一定能夠得到提高。