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　　記者 章詩(shī)薈

　　這些天已經(jīng)到了一年中難得的好時(shí)光，陽(yáng)光不再炎熱逼人，風(fēng)吹在身上有了微涼的感覺(jué)。未來(lái)三到五天，我市都是晴多雨少的好天氣，氣溫起伏不大，秋色滿城、韶光似箭，不妨登高眺晴空，盡享江南如畫之秋韻。

　　今天是“霜降”，表示從現(xiàn)在開(kāi)始，天氣漸冷、初霜會(huì)慢慢出現(xiàn)。“玉階生白露，夜久侵羅襪”、“蒹葭蒼蒼，白露為霜”這些美麗的詩(shī)句描繪出的都是這個(gè)時(shí)節(jié)的意境。

　　就實(shí)際天氣來(lái)說(shuō)，霜降節(jié)氣時(shí)，黃河流域最低氣溫會(huì)降到0℃以下，出現(xiàn)白霜。但江南地區(qū)還沒(méi)有到寒露凝結(jié)成霜的時(shí)期，天高云淡，秋風(fēng)送爽，是一年中最美好的季節(jié)。接下來(lái)幾天，我市的天氣就有點(diǎn)這樣的意味，而一般的初霜，總要等到11月中旬前后才會(huì)出現(xiàn)。

　　老話說(shuō)“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”，意思是說(shuō)深秋的補(bǔ)養(yǎng)，比冬天進(jìn)補(bǔ)更重要。因?yàn)榍镅a(bǔ)是打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)牢固了，到了冬季人體才能夠抵御風(fēng)雪嚴(yán)寒的侵襲。秋天進(jìn)補(bǔ)，最重要的是防秋燥，多吃些梨、蘋果、雞肉、牛肉等；少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。

　　俗話說(shuō)，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等，也有保健效果。《樂(lè)活國(guó)民歷》上講到霜降養(yǎng)生時(shí)還說(shuō)，秋天是個(gè)“收”的節(jié)氣，凡事不要太計(jì)較，寡欲則清心，為霜降節(jié)氣養(yǎng)生之道。