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　　記者 章詩薈

　　這些天已經到了一年中難得的好時光，陽光不再炎熱逼人，風吹在身上有了微涼的感覺。未來三到五天，我市都是晴多雨少的好天氣，氣溫起伏不大，秋色滿城、韶光似箭，不妨登高眺晴空，盡享江南如畫之秋韻。

　　今天是“霜降”，表示從現在開始，天氣漸冷、初霜會慢慢出現。“玉階生白露，夜久侵羅襪”、“蒹葭蒼蒼，白露為霜”這些美麗的詩句描繪出的都是這個時節的意境。

　　就實際天氣來說，霜降節氣時，黃河流域最低氣溫會降到0℃以下，出現白霜。但江南地區還沒有到寒露凝結成霜的時期，天高云淡，秋風送爽，是一年中最美好的季節。接下來幾天，我市的天氣就有點這樣的意味，而一般的初霜，總要等到11月中旬前后才會出現。

　　老話說“冬補不如補霜降”，意思是說深秋的補養，比冬天進補更重要。因為秋補是打基礎，只有基礎牢固了，到了冬季人體才能夠抵御風雪嚴寒的侵襲。秋天進補，最重要的是防秋燥，多吃些梨、蘋果、雞肉、牛肉等；少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。

　　俗話說，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等，也有保健效果。《樂活國民歷》上講到霜降養生時還說，秋天是個“收”的節氣，凡事不要太計較，寡欲則清心，為霜降節氣養生之道。