心率可預(yù)測壽命長短
人類與哺乳動物有很大區(qū)別。在相似心率條件下,人的壽命遠比動物長,其原因主要是科學(xué)發(fā)展,醫(yī)藥保健及社會的進步。
人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次,成人靜息心率在70次/分鐘,其壽命可達80歲;如果靜息心率在60次/分鐘左右,其壽命可達93歲(需注意的是,要排除各種疾病的干擾)。
因此,靜息心率偏慢的壽命延長,相反,靜息心率大于80次/分鐘的壽命就會縮短。靜息心率偏快的人,發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也高。心率是預(yù)測男性長壽的有效指標(biāo),但在老年女性中無明顯差異。
心跳過快時憋一口氣可緩解
心動過速是一種常見的心律失常,其特點是,在沒有任何先兆的情況下心跳加速會“突然發(fā)作、突然終止”,多持續(xù)數(shù)分鐘乃至數(shù)小時,并伴有心慌、氣短、頭昏、恐懼、乏力、心前區(qū)壓迫感或窒息感,甚至發(fā)生暈厥等。
一般情況下,刺激迷走神經(jīng)的自救方法,比如屏氣法可以使陣發(fā)性室上性心動過速很快停止。具體做法是突然發(fā)病時,深吸一口氣,然后最大限度地憋氣,再用力呼氣。或者,發(fā)病時深呼一口氣,然后最大限度地憋氣,再用力吸氣。此方法簡單、危險性小、效果好。
如果以上方法嘗試1~2次后仍不能使心動過速終止,應(yīng)及時到醫(yī)院采用食道電生理超速抑制的方法終止室上速發(fā)作。
正確測量心率的方法
正常人的脈搏次數(shù)和心跳次數(shù)是一致的(有心律失常的病人例外)。因此,可以通過測量脈搏來獲得心率的數(shù)值。測量前1小時須停止運動、進食咖啡、酒類和吸煙,測量前至少須休息5分鐘。
正常人心跳是很規(guī)律的,每分鐘在60~100次。如果捫及脈搏跳動不規(guī)律,則可能有心律失常;每分鐘的脈率超過100次,則為心動過速;每分鐘的脈率低于50次,則可能為心動過緩;脈搏中如有提前的搏動伴有長的間歇,則可能為期前收縮;脈律絕對不齊,很可能是心房纖顫。
總而言之,從脈搏的速度、節(jié)律以及強弱變化,可以看出很多病情的變化。