老張是名退休干部，血壓有點(diǎn)高，一直都有晨練的習(xí)慣。“我一般都是早上五點(diǎn)多就出門鍛煉了，爬爬山，跑跑步，冬天也是這個(gè)時(shí)間。”老張說。

　　可是，大前天，老張五點(diǎn)多去鍛煉回來，就覺得頭暈、心慌。家人連忙把他送到解放軍第一一七醫(yī)院機(jī)場(chǎng)路院區(qū)，接診的是心血管內(nèi)分泌科主任劉穎，劉穎了解了老張的情況后，說道，他早鍛煉的時(shí)間太早了。

　　自從進(jìn)入冬季，像老張這種情況屢見不鮮，劉穎提醒大家，鍛煉固然應(yīng)該，但是要根據(jù)自身情況量力而為。對(duì)于身體健康，沒有慢性疾病或者病情控制較為穩(wěn)定的老人，劉穎還是很鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)一下的。不過如果病情并不穩(wěn)定，還是不要鍛煉了。

　　在冬季，劉穎特別提醒，早鍛煉別太早哦。

　　首先，隨著太陽(yáng)升起，大腦思維開始活躍，交感神經(jīng)興奮性增高，血中腎上腺素及皮質(zhì)激素濃度升高，會(huì)使冠狀動(dòng)脈收縮、心肌供血量降低，還會(huì)使心跳加快、心肌耗氧量增加，所以早晨是心臟病多發(fā)時(shí)間。

　　此外，冬季天氣本來就嚴(yán)寒，而早晨的溫度相對(duì)更低，使人體交感神經(jīng)興奮、小血管收縮、血壓升高、心率加快，并使血液纖維蛋白原增加、纖溶活性下降而處于高凝低溶狀態(tài)，同時(shí)使血小板聚集性增高、血液黏度增加易形成動(dòng)脈血栓，導(dǎo)致腦血管意外。

　　很多老人早起鍛煉，覺得早上的空氣好，劉穎解釋，其實(shí)早上的空氣質(zhì)量不一定好。因?yàn)槎�季的最大特點(diǎn)是氣溫低，早晨的空氣容易出現(xiàn)逆溫層，近地層空氣污染較大。而且很多老人起得早，又喜歡空腹去鍛煉，時(shí)間又長(zhǎng)。這對(duì)于糖尿病等病人來說，很容易導(dǎo)致低血糖。因而，劉穎建議，可以在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)早鍛煉，最好吃了早餐后再去鍛煉，或者先吃點(diǎn)東西墊墊肚子。

　　本報(bào)通訊員王瑩本報(bào)記者楊茜