提起頸椎病，相信大部分人并不陌生�，F(xiàn)代工作和生活方式下，頸椎病的發(fā)病率不斷提高，且不斷年輕化。許多患者都錯誤地認為頸椎病早期并無大礙，只要控制癥狀就行。殊不知，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頸椎病的間斷發(fā)作由輕到重，正是頸椎病病情惡化的最危險信號，嚴重的甚至可以導(dǎo)致癱瘓。為此，世界衛(wèi)生組織將頸椎病列為僅次于心腦血管疾病的第二大頑癥。

　　90%頸椎病可采用保守治療

　　或許正是由于頸椎病較常見，許多患者都錯誤認為頸椎病早期并無大礙，只要控制癥狀就行。殊不知現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頸椎病的間斷發(fā)作由輕到重，正是頸椎病病情惡化的最危險信號。

　　專家介紹，頸椎病早期如不及時治療，持續(xù)的無菌性炎癥可能造成骨性病變、形成增生，壓迫頸部韌帶、血管等周圍組織，從而引發(fā)較嚴重的頸椎病癥狀。統(tǒng)計顯示，10%-15%的頸椎病患者最終發(fā)展到脊髓受壓迫的嚴重病癥，可能造成癱瘓而失去生活自理能力。

　　藥物治療包括內(nèi)用和外敷兩種，主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明顯。伴有四肢無力或麻木的患者，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。

　　牽引法主要是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變。

　　專家表示，嚴重的頸椎病患者應(yīng)盡早手術(shù)。龔維明表示，脊髓型頸椎病是手術(shù)中最常見的，手術(shù)主要是為了解除脊髓壓迫。神經(jīng)根型和椎動脈型頸椎病病情嚴重時也應(yīng)進行手術(shù)，如手部癱瘓的患者。

　　專家表示，盡管現(xiàn)在頸椎病的治療方法很多，但是都難以根治，只能是不同程度地緩解。即使手術(shù)后，仍有復(fù)發(fā)的可能。因此，對于頸椎病來說，日常生活中的預(yù)防尤為重要。

　　枕頭要枕頸部不只枕后腦勺

　　上班族長時間面對電腦、學(xué)生整天埋頭書堆，都容易導(dǎo)致頸肩肌肉勞損、頸肩疼痛，再加上隨著年齡的增長，頸椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好預(yù)防，將有助于防止頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。年輕人中的伏案工作者、辦公室上班族最容易患上頸椎病，預(yù)防手段最主要的還是調(diào)整不正確的姿勢。

　　選合適的枕頭也很重要，“枕頭要枕在頸部，而不只是枕后腦勺。”枕頭應(yīng)使頭部、頸部和肩部保持自然曲線，不可過低或過高。由于每個人的胖瘦、肩部寬窄、脖子長短等不同，枕頭的高度和硬度并無統(tǒng)一標準。張寶峰建議，對于枕頭高度，“一般平臥時可以在8厘米左右，側(cè)臥時和半肩差不多高。”專家還提到，沒必要選擇動輒上千元的宣傳有治療功能的枕頭，只要符合身體曲線就好。

　　此外還要注意頸部的保暖，防止頸部受寒。張寶峰表示，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀，應(yīng)該盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作時間。例如，夏天空調(diào)溫度不宜過低，長時間呆在空調(diào)房時可以在頸肩部搭條毛巾；秋冬季節(jié)時，頸椎病患者應(yīng)穿帶領(lǐng)衣服，或者圍上圍巾。

　　除了預(yù)防保健，專家還特別提醒，一旦出現(xiàn)頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等癥狀，要及時就醫(yī)，確診是頸椎病后要及時治療，一定不能忽視，而錯過最佳治療期。

　　做好6點保養(yǎng)頸椎

　　1、注意保暖

　　古時人們喜歡著長衣，這既是禮儀的需要也是為了保養(yǎng)頸椎，無論在什么地方，處于什么季節(jié)，都要保養(yǎng)好人的頸椎，給其以舒適的溫度�，F(xiàn)在，多數(shù)人一到夏季就長期待在空調(diào)室內(nèi)，這對頸椎是十分有害的。因此，既使在溫暖的室內(nèi)，也要準備一件披肩或外套，適時添加保護好頸背部。而在身體受寒時，要主動驅(qū)寒，最好煎一晚姜湯喝1～2次。

　　2、頸椎操

　　一套簡單的頸椎操，只需要短短幾分鐘。無論在什么地方，都可以隨時做，隨時隨地保養(yǎng)你的頸椎。如在辦公室，利用工作時間練一下頸椎操，端正坐好，全身保特不動，僅頭部動作，依次做低頭，抬頭，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，前伸，后伸，順時針環(huán)繞，逆時針環(huán)繞動作。每次做夠五分鐘，且動作一定要緩慢、輕柔，否則容易頸椎扭傷。

　　3、正確按摩

　　人們在經(jīng)過一天的工作后，頸椎可能已經(jīng)疲憊不堪，脖子僵硬，精力不支。這時，就需要簡單的按摩一下。首先從脖子開始，在脖子后面，從頭部底端到軀干這一段分布著百勞穴3個點，在工作疲憊后，可以用幾分鐘按摩百勞穴的三個反應(yīng)點，可以緩解頸椎疲勞，全身放松。其次可以兩手交叉放在頸部后方，來回摩擦頸部，動作要清緩柔和，持續(xù)摩擦50下，頸部發(fā)熱后，頸部會有放松舒適的感覺。

　　4、適量進行戶外運動

　　軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的。如果缺乏運動，可能會導(dǎo)致軟骨營養(yǎng)不良，甚至使軟骨退化，。所以，適量進行戶外運動，是保養(yǎng)頸椎的有效方法。保養(yǎng)頸椎最好的運動包括練習(xí)瑜伽，游泳，打球等。

　　5、營養(yǎng)晚餐補腎加分

　　現(xiàn)在的都市白領(lǐng)因忙碌可能沒有足夠的時間準備營養(yǎng)的早餐和午餐，所以晚餐一定要吃的營養(yǎng)�？梢赃x擇一些養(yǎng)骨髓的食物，像胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等食物都有補腎髓的功能。晚餐補充這些食物可以強壯筋骨，延遲腎與脊柱的蛻變。

　　6、選對健康枕頭

　　保養(yǎng)脊椎，要選擇健康的枕頭，好的睡眠離不開枕頭和床。枕頭過高過低，床墊過柔過硬，都會影響頸椎。枕頭寬度應(yīng)達肩，中間低兩邊高的枕頭對頸椎有較好的支撐作用。

原標題: 脊髓型頸椎病推拿可致癱瘓 做好6點保養(yǎng)頸椎