也許很多女性對便秘不怎么重視，但其實便秘會引起很大的危害，對女性身體健康造成影響。

　　便秘的危害一：女性如果患有便秘，就容易造成發(fā)生陰道痙攣，痛經(jīng)腹痛，并出現(xiàn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　便秘的危害二：患有便秘的女性，癥狀最常見的就是排便困難，糞便干燥，而這些癥狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。

　　便秘的危害三：便秘可能會造成不少的患者在患病期間會用力增加腹壓，屏氣使勁排便，進而造成的心、腦血管疾病發(fā)作率有逐年上升的趨勢。如誘發(fā)心絞痛，腦出血，心肌梗塞發(fā)作，中風(fēng)猝死等。

　　便秘的危害四：患有便秘的患者常出現(xiàn)較硬的糞塊，而這些糞塊會壓迫腸腔，從而使腸腔狹窄及盆腔四周結(jié)構(gòu)，胡阻礙結(jié)腸的擴張，進而使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者甚至?xí)�引起腸穿孔，后果不堪設(shè)想。

　　總而言之，便秘的危害是十分嚴重的。即使上述的危害，并不是所有的便秘者都會出現(xiàn)，但是在生活中，我們還是要做好解決便秘的工作，可以用食療的方法。

　　1、飯后吃梨

　　梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬于非可溶性纖維，不僅能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，還能凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　2、自制蜂蜜檸檬茶

　　把新鮮檸檬洗凈后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預(yù)防感冒、美容護膚。

　　3、大量喝水

　　便秘者可以嘗試一下在固定時間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利于解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

原標題: 經(jīng)常便秘怎么辦？3大食療法輕松告別