暑期即將過(guò)去，眼瞅著要開(kāi)學(xué)了！不過(guò)，小海(化名)最近過(guò)的可不舒心，一想到馬上就要開(kāi)學(xué)，還有一字未動(dòng)的假期作業(yè)，小海就渾身不適，頭暈、胸悶，肚子難受，甚至出現(xiàn)了失眠的情況。針對(duì)小海明顯的“開(kāi)學(xué)恐懼癥”，兒童心理專家為小海開(kāi)出了放松訓(xùn)練、制定作息時(shí)間、制訂新學(xué)期計(jì)劃等調(diào)整處方！

　　回老家可勁玩，暑假作業(yè)一字未寫(xiě)

　　小海的父母是新杭州人，假期沒(méi)時(shí)間帶孩子，將小海送回了老家。

　　大長(zhǎng)假，好不容易脫離父母的管帶，爺爺奶奶又天天寵著，小海可是玩瘋了，可著勁到處撒歡，暑假作業(yè)早扔天邊了。每次父母來(lái)電話問(wèn)作業(yè)做了沒(méi)，小海就用“做了，做了”糊弄過(guò)去。

　　可惜，假期終究要結(jié)束了。小海回到杭州，父母一看暑假作業(yè)竟然一字未寫(xiě)，這可怎么辦？不僅狠狠訓(xùn)了他一頓，并嚴(yán)令小海開(kāi)學(xué)前必須做完。

　　小海堅(jiān)持了幾天，但眼看著離開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)了，10天、9天、8天……作業(yè)本卻沒(méi)變薄多少。于是，小海“病”倒了，一想到開(kāi)學(xué)就頭暈、胸悶，一翻開(kāi)作業(yè)本就渾身難受，神游天外，半天答不了一題。媽媽還發(fā)現(xiàn)小海竟然不“皮”了，反而整天無(wú)精打采，有天晚上還失眠，早上頂著個(gè)黑眼圈。

　　醫(yī)院一查很健康，也問(wèn)不出原因，內(nèi)科醫(yī)生建議到兒童心理科看看。

　　“開(kāi)學(xué)恐懼”不是“病”，僅十分之一孩子需“治療”

　　杭州市第七人民醫(yī)院兒童心理科主任周國(guó)嶺詳細(xì)詢問(wèn)病史后，讓小海媽媽寬心，孩子只是有些情緒問(wèn)題，及時(shí)疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)就能恢復(fù)。

　　小海媽媽有些疑惑，自家的孩子是不是得了“開(kāi)學(xué)恐懼癥”？

　　“嚴(yán)格從醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)其實(shí)并沒(méi)有‘開(kāi)學(xué)恐懼癥’這個(gè)分類。”周國(guó)嶺醫(yī)師介紹，開(kāi)學(xué)恐懼癥這個(gè)名詞可能來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，是指臨近開(kāi)學(xué)時(shí)，孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等持續(xù)的情緒癥狀，嚴(yán)重的可表現(xiàn)為無(wú)原因的生理癥狀，如頭暈、惡心、發(fā)燒、腹痛等。

　　“臨近開(kāi)學(xué)，孩子出現(xiàn)暫時(shí)的情緒變化是正常的，一般自我調(diào)解下就能過(guò)得去，只有極少數(shù)的孩子會(huì)出現(xiàn)失眠等嚴(yán)重癥狀。”在周國(guó)嶺主任看來(lái)，絕大多數(shù)的孩子是無(wú)需進(jìn)行“醫(yī)學(xué)治療”的。

　　四大“收心秘笈”值得收藏

　　且不論究竟開(kāi)學(xué)恐懼癥是不是病，既然孩子出現(xiàn)了這些情緒癥狀，該如何調(diào)節(jié)呢？

　　周國(guó)嶺主任也給出了自己的建議：

　　1、恢復(fù)孩子的“生物鐘”

　　杜絕孩子暑假期間看電視玩電腦晚上睡得很晚，第二天一覺(jué)睡到早上9—10點(diǎn)的情況，恢復(fù)早睡早起，按時(shí)就餐的學(xué)校作息時(shí)間。

　　2、進(jìn)行放松訓(xùn)練

　　不要給孩子過(guò)大壓力，如一味要孩子達(dá)到過(guò)高要求，完成不了就如何如何；放松訓(xùn)練方法很多，直接簡(jiǎn)單的就是運(yùn)動(dòng)，游泳、打球等均可。如果孩子的緊張、焦慮比較明顯，已經(jīng)像小海一樣出現(xiàn)癥狀，建議到醫(yī)院檢查心理測(cè)試，做個(gè)正規(guī)的生物反饋治療(放松訓(xùn)練)。

　　3、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

　　放松過(guò)后，還是需要學(xué)習(xí)的哦，但需注意合理安排時(shí)間和量，盡量和平時(shí)的上課時(shí)間一樣來(lái)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，提前和孩子溝通好，還是那句話，千萬(wàn)不要要求過(guò)高。

　　4、制定新學(xué)期目標(biāo)和計(jì)劃

　　特此強(qiáng)調(diào)，新學(xué)期計(jì)劃并不僅指學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括身體、道德、體育、交友等方面；目標(biāo)越具體越好，計(jì)劃的操作性越強(qiáng)越好；目標(biāo)千萬(wàn)不要定的太高，讓孩子努力后就能夠做到的目標(biāo)是合適的。

原標(biāo)題: 作業(yè)一字未寫(xiě)開(kāi)學(xué)前渾身不適 專家開(kāi)出“收心秘笈”