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　　“開(kāi)學(xué)恐懼癥”診斷公式

　　英國(guó)曼徹斯特城市大學(xué)曾研究出一個(gè)數(shù)學(xué)公式，可輔助診斷開(kāi)學(xué)恐懼癥。最后得出的數(shù)值越大，說(shuō)明開(kāi)學(xué)恐懼度越大。

　　公式：［(s＋c)×(r＋t)-(h+o)］÷b

　　s：你在學(xué)習(xí)中獲得快樂(lè)感？(1～5分，快樂(lè)感最低的得分是5分)

　　c：你與自己同學(xué)相處的融洽程度？(1～5分，融洽感最低的得分是5分)

　　r：你平時(shí)容易放松嗎？(1～5分，最不容易放松的得分是5分)

　　t：你假期旅行感覺(jué)好嗎？(1～5分，感覺(jué)最差的得分是5分)

　　h：你選擇度假時(shí)間正確與否？(1～4分，否定程度最強(qiáng)的得分是4分)

　　o：你與身邊其他人的關(guān)系如何？(1～4分，關(guān)系最差的得分是4分)

　　b：你在前后兩次出去度假的時(shí)間是否特別長(zhǎng)？(1～4分，時(shí)間最長(zhǎng)的得分是4分)

　　原帖

　　網(wǎng)友“iii愛(ài)搖一搖”@臺(tái)州晚報(bào)：以前是開(kāi)學(xué)的前兩天犯開(kāi)學(xué)恐懼癥，可是現(xiàn)在我就開(kāi)始害怕了。不知道是不是因?yàn)橐�去陌生遙遠(yuǎn)的城市，還是因?yàn)槟吧�的人、陌生的大學(xué)。沒(méi)有認(rèn)識(shí)的朋友，我一個(gè)人可以嗎？亂七八糟的事情一大堆，我一個(gè)人什么都做不了，感覺(jué)自己真沒(méi)用。好想哭！真的好害怕。

　　跟帖

　　“晨曦陌桑”：時(shí)間都去哪兒了？我也得了嚴(yán)重的開(kāi)學(xué)恐懼癥，怎么辦？

　　“林海大地”：身為家長(zhǎng)，我表示我也有開(kāi)學(xué)恐懼癥。

　　“溜溜”：好日子要到頭了，我莫名其妙就煩躁了。

　　記者調(diào)查

　　“老師很兇怎么辦？”“考砸了怎么辦？”“食堂飯菜不合胃口怎么辦？”……臨近開(kāi)學(xué)，網(wǎng)絡(luò)上曬擔(dān)心的人不少。形形色色的話題，繞不開(kāi)一個(gè)詞——“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

　　學(xué)生、家長(zhǎng)、老師是患開(kāi)學(xué)恐懼癥的三大人群。開(kāi)學(xué)恐懼癥，猶如一道逃不開(kāi)的魔咒，每年如期而至，弄得人手足無(wú)措。心理醫(yī)生表示，開(kāi)學(xué)恐懼癥只是一種狀態(tài)，而非病態(tài)，建議大家學(xué)會(huì)擺正認(rèn)知，正確處理。

　　學(xué)生

　　開(kāi)學(xué)“魔咒”引焦慮

　　最近，路橋的趙女士有些苦惱。女兒去年開(kāi)始讀幼兒園小班，今年9月份將讀中班。前天吃晚飯時(shí)，趙女士說(shuō)起新學(xué)期上學(xué)的事，原本還大口吃飯的女兒突然撅起了嘴，飯也不肯吃了，嘟囔著不肯去，要在家里跟鄰居小朋友玩。趙女士說(shuō)了她幾句，沒(méi)想到女兒眼圈一紅，“哇哇”地哭了起來(lái)。

　　一整晚，女兒都悶悶不樂(lè)的。第二天，趙女士帶她去買(mǎi)了新書(shū)包和玩具，她的心情才好一點(diǎn)，胃口也好了起來(lái)。

　　“我女兒真要是去讀書(shū)了，其實(shí)也不哭不鬧的，在幼兒園里表現(xiàn)也還可以。但是，每次開(kāi)學(xué)前，一說(shuō)去學(xué)校就會(huì)鬧脾氣，真是拿她沒(méi)轍了。”趙女士感嘆道。

　　東東是溫嶺一所重點(diǎn)高中的學(xué)生。開(kāi)學(xué)臨近，他就難以入眠。“暑假作業(yè)還沒(méi)做好”、“學(xué)習(xí)壓力大”、“班主任太嚴(yán)厲”、“同學(xué)間的關(guān)系不好相處”……一想到又要回學(xué)校，他就心生焦慮，導(dǎo)致睡不好覺(jué)，每天早上5點(diǎn)鐘就醒了。

　　“暑假，我好不容易放輕松了，等回學(xué)校又成了一根緊繃的弦。”提起開(kāi)學(xué)，黃巖人小杰一臉苦相。暑假，他在家玩了將近兩個(gè)月，這樣的清閑日子實(shí)在難以割舍。

　　家長(zhǎng)

　　被“傳染”了開(kāi)學(xué)恐懼癥

　　開(kāi)學(xué)恐懼癥，不是學(xué)生的“專利”。在采訪中，一些家長(zhǎng)告訴記者，自己也患上了開(kāi)學(xué)恐懼癥。

　　葉女士在溫嶺城郊開(kāi)店做生意，丈夫是一家單位的司機(jī)，平時(shí)，忙碌的兩人就宿在店里。夫妻倆有一個(gè)女兒，新學(xué)期開(kāi)始讀小學(xué)一年級(jí)。由于兩人都不是城關(guān)戶口，托了不少關(guān)系，女兒最終只能回鄉(xiāng)下讀書(shū)。

　　按照丈夫的計(jì)劃，兒女將留給鄉(xiāng)下的爺爺奶奶照顧，但葉女士擔(dān)憂老人家與女兒生活習(xí)慣相差太大，怕女兒難以適應(yīng)，決定把女兒留在身邊照顧。幸好學(xué)校離葉女士開(kāi)店的地方不遠(yuǎn)，她買(mǎi)了一輛電動(dòng)自行車(chē)，當(dāng)做接送女兒的“專車(chē)”。

　　不過(guò)，讓葉女士頭痛的是，她不敢、也不會(huì)開(kāi)電動(dòng)自行車(chē)。但沒(méi)辦法，為了以后接送女兒，這幾天，她在丈夫的指導(dǎo)下，練起了電動(dòng)自行車(chē)。

　　“我膽子太小，路上車(chē)又多又亂，一上車(chē)就緊張，現(xiàn)在最多只能開(kāi)出幾百米。一想到以后在混亂的車(chē)流中接送女兒，說(shuō)實(shí)話，我心里真是沒(méi)底。”葉女士說(shuō)。

　　韓女士的兒子就要上高三了，為了兒子更好地學(xué)習(xí)，她辭了工作，在學(xué)校租了房子陪讀。

　　“不工作，一年收入就沒(méi)了。這倒是次要的，主要的是，雖然我們做家長(zhǎng)的付出這么多心血，但誰(shuí)也不能打包票說(shuō)孩子高考一定能考好。說(shuō)句實(shí)話，現(xiàn)在我們心理壓力也是挺大的。”韓女士說(shuō)。

　　下個(gè)月，椒江人小軍即將踏入大學(xué)的門(mén)檻。學(xué)校遠(yuǎn)在廣東，小軍又是第一次出遠(yuǎn)門(mén)，陳女士憂心忡忡。除了舍不得孩子，她還擔(dān)憂孩子吃不好穿不好，一門(mén)心思給孩子籌備最齊全的開(kāi)學(xué)行囊，生怕漏了什么東西。“兒子很淡定，反倒是我總是患得患失。”陳女士說(shuō)。

　　老師

　　朋友圈被“開(kāi)學(xué)苦”刷屏

　　開(kāi)學(xué)恐懼癥，學(xué)生和家長(zhǎng)容易得，甚至連老師也是“患病”群體。

　　“暑假快走了，我的開(kāi)學(xué)恐懼癥就來(lái)了。”33歲的教師阮婷婷如是說(shuō)。她在溫嶺澤國(guó)一所小學(xué)教書(shū)，主要教副課，教齡已有14年。

　　8月中旬，暑假進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，她的焦慮一天比一天嚴(yán)重。“一想到要開(kāi)學(xué)，我就莫名其妙流眼淚。”這幾天，阮婷婷還犯了失眠。老公看著心疼，卻又忍不住調(diào)侃：“這么多年了，怎么還這樣啊？”

　　事實(shí)上，和她一樣患開(kāi)學(xué)恐懼癥的老師不在少數(shù)。這幾天，阮婷婷的朋友圈里，被同事們的牢騷聲刷屏了。“我夢(mèng)到自己被點(diǎn)名當(dāng)班主任了。”“這兩天，我翻來(lái)覆去睡不著。”諸如此類的話語(yǔ)，都擺不脫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的影子。開(kāi)學(xué)后，睡到自然醒的日子不再有，放松舒適的旅行也遠(yuǎn)去，各種壓力將接踵而至，讓不少年輕老師有些喘不過(guò)氣來(lái)。

　　夏瑩是臨海一所初中的班主任，教齡9年。曾經(jīng)，她也被開(kāi)學(xué)恐懼癥所困擾。臨近開(kāi)學(xué)，她經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒，夢(mèng)到自己忘了備課或孩子不聽(tīng)話。后來(lái)，隨著經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)，她已經(jīng)學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)。

　　不過(guò)，兩年前，夏瑩升級(jí)為母親，開(kāi)學(xué)恐懼癥又卷土重來(lái)。“暑假孩子很粘我，一想到開(kāi)學(xué)后要冷落他，我心里就過(guò)意不去。”夏瑩說(shuō)，“除了舍不得孩子，開(kāi)學(xué)后，各種壓力接踵而至，也是焦慮和恐懼的源頭。總之，放假越久，我心里就越煩躁。”這幾天，夏瑩正試著提早備課，讓自己進(jìn)入開(kāi)學(xué)狀態(tài)。

　　心理醫(yī)生

　　開(kāi)學(xué)恐懼只是狀態(tài)，而非病態(tài)

　　開(kāi)學(xué)恐懼癥，究竟是什么在作祟？昨天，記者咨詢了臺(tái)州市中心醫(yī)院心理咨詢門(mén)診醫(yī)生、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李黎。

　　“其實(shí)，真正令人心生恐懼的不是開(kāi)學(xué)，而是開(kāi)學(xué)帶來(lái)的種種未知的可能。”李黎說(shuō)，“當(dāng)人有了‘將會(huì)怎樣’或‘應(yīng)該不應(yīng)該’的想法時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生痛苦和壓力。但大家應(yīng)該意識(shí)到，這僅僅是想法而非現(xiàn)實(shí)，那么，開(kāi)學(xué)恐懼癥就不會(huì)作祟了。”

　　李黎認(rèn)為，擺脫開(kāi)學(xué)恐懼癥，首先應(yīng)擺正認(rèn)知。焦慮是正常的現(xiàn)象，比如，我們過(guò)紅綠燈時(shí)，盡管知道綠燈亮了，仍會(huì)下意識(shí)地左右張望，擔(dān)心突然有車(chē)沖出來(lái)撞上自己。事實(shí)上，這樣的事情一般不會(huì)發(fā)生。

　　其次，開(kāi)學(xué)恐懼癥來(lái)了，應(yīng)該學(xué)會(huì)正確處理。“其實(shí)，適當(dāng)?shù)慕箲]有益于正視問(wèn)題。大家應(yīng)該告訴自己，這只是狀態(tài)，而非病態(tài)。”

　　李黎建議，離開(kāi)學(xué)還有10多天，學(xué)生應(yīng)開(kāi)始調(diào)整生活規(guī)律。平時(shí)，還可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)深呼吸和冥想。如果孩子在暑期過(guò)度放松，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制和計(jì)劃。

　　應(yīng)對(duì)老師患“開(kāi)學(xué)恐懼癥”，路橋小學(xué)的老師吳靜嫻也支了幾招：首先，她會(huì)提前半個(gè)月調(diào)整好生物鐘，讓自己適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的作息規(guī)律；其次，開(kāi)學(xué)前，學(xué)校一般會(huì)安排教師培訓(xùn)，自己會(huì)把這當(dāng)成一個(gè)緩沖期；此外，自己一般會(huì)提前安排好工作，以免手忙腳亂。