最近,網(wǎng)上流傳著一種說法:唱歌就能減肥,唱一首歌等于跑步一百米。這讓不少想減肥又不愿運(yùn)動的美眉們很是心動。
為了減肥,保持身材苗條,有人爬山,有人打球,有人飯后散步,有人還在健身房辦卡鍛煉身體,但這些方法都OUT了……最近,網(wǎng)上流傳著一種說法:唱歌就能減肥,唱一首歌等于跑步一百米。這讓不少想減肥又不愿運(yùn)動的美眉們很是心動。
熱衷減肥的美眉勤跑KTV唱歌
臨海的張小姐告訴記者,半個月前,她在網(wǎng)上看到一篇文章,說唱歌能減肥,一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量,和跑完100米后的氧氣消耗量相比較,兩者的效果相當(dāng),也就是說唱一首歌等于跑了100米。
“我和很多女孩子一樣,很想減肥,擁有一個好身材,卻又管不住自己的嘴,又無法堅持運(yùn)動,一直瘦不下來。”張小姐說,“唱歌就能減肥,這是多好的事啊。我本來就喜歡唱歌,而且唱歌又輕松又快樂,這對想減肥的女孩子們來說,可是個福音。”
為此,張小姐和身邊幾個也想減肥的朋友組成了一個減肥小團(tuán)隊,勤跑KTV唱歌,開始實施唱歌減肥計劃。“我基本上一有空就會組團(tuán)去KTV唱歌,下午去得多,因為下午價格便宜,每個星期都會去三四次。”張小姐說。
KTV下午包場和團(tuán)購增多,以女孩子為主
昨日,記者走訪了臨海鹿城路、崇和門等多家KTV。KTV的工作人員告訴記者,一直以來,KTV晚上的生意最好,但最近下午場有所增多,另外,網(wǎng)上團(tuán)購的單子也有所增多。
“特別是周六、周日下午,來包場唱歌的特別多,以女孩子為主。”臨海鹿城路上一家KTV的工作人員告訴記者。
“你有聽說過唱歌能減肥的嗎?有沒有人是因為想減肥才來唱歌的呢?”記者問。
“是聽說過,說唱歌消耗的熱量還挺大。不過這些女孩子是不是因為減肥而來唱歌的,我不清楚。”工作人員說, “很多歌手都挺胖的,像韓紅、劉歡,所以,我覺得唱歌減肥有點不靠譜。”
體重管理教練:唱歌減肥不靠譜
記者在網(wǎng)上查到,唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法,充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進(jìn)新陳代謝,同時也可使腹部的肌肉結(jié)實。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助于脂肪的燃燒。
此外,網(wǎng)上還開出了一張唱歌減肥的歌曲排行榜,排在首位的是張惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里,其次是迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》,可以消耗19.1卡路里,還有陳慧《Automatic》可以消耗12.9卡路里等等。
那么唱歌究竟能不能減肥,能否媲美跑步等運(yùn)動呢?為此,記者咨詢了椒江尊翠會健身會所專業(yè)從事體重管理的王教練。
“專業(yè)的歌手才會用腹式呼吸法來唱歌,但也只用到了腹部的肌肉,而一般人唱歌無法媲美專業(yè)的歌手,同樣唱一首歌,消耗的熱量并沒有那么多。”王教練說,“跑步的時候,使用的肌肉群比較多,很多地方都得到的鍛煉,消耗的熱量自然也比較多,最主要的是,通過鍛煉,能提高人體的新陳代謝率。”
王教練提醒想減肥的市民,想要減肥,最主要的是健康的飲食習(xí)慣和持之以恒地運(yùn)動,以唱歌來減肥不太靠譜,而且長時間的唱歌可能還會損傷聲帶。
原標(biāo)題: 臺州美眉為減肥勤跑KTV唱歌
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