關于頭發的生長過程，《黃帝內經》中已有相關記載：人在七八歲左右時因腎氣盛而“發長”，到了三十歲左右因腎氣實而“發長極”，四十歲左右則因氣血漸虛而“發始墮”，五十歲以后因腎氣衰而“發始白”。這說明頭發的生長源于氣血的滋養，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。反之，從頭發的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態可以看出人體臟腑精血及機體功能狀態。當頭發出現脫落、變白、枯槁等問題時，要首先想到治病求本，從改善機體臟腑氣血功能狀態出發，而非單純地使用烏發劑。

　　從飲食來看，想要烏黑油亮的頭發，應多吃谷物、豆類等主食，它們富含淀粉、糖類、蛋白質、維生素和微量元素，這些都是頭發的必需營養成分。為預防頭發變白，中老年人應保證主食、肉類的攝取量，常吃黑米、黑豆、核桃、烏雞、牛羊肉和豬肝。此外，還應攝取足夠的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。

　　若出現比較嚴重的白發、脫發、斑禿等情況，可根據具體病因，采取中醫辨證治療。一般常見的原因有肝腎精血不足、肝郁脾虛、血熱偏盛等。肝腎精血不足者，多見腰膝酸軟、頭昏眼花、耳鳴耳聾、體倦乏力，治療宜滋補肝腎，可服用六味地黃丸等中成藥；肝郁脾虛者，多見精神抑郁、上腹脹滿、不思飲食、失眠，治療宜疏肝健脾，可服用逍遙散等；血熱偏盛者，多見煩躁易怒、頭部烘熱感，治療宜涼血烏發，可服用烏發丸等。

　　此外，拔白頭發會引發頭皮炎癥。同一個毛囊生長著數根頭發，如果硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，所以不建議拔白發，可以貼著頭皮將白發剪掉。▲