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　　原標題：每天喝多少酸奶合適?喝酸奶的14個健康常識

　　11.喝牛奶腹瀉，能喝酸奶嗎？

　　答：牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“兇手”。在酸奶發酵過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，減少了“乳糖不耐”的問題；乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。

　　因此，即使喝牛奶腹瀉的人也能喝酸奶。