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　　原標題：每天喝多少酸奶合適?喝酸奶的14個健康常識

　　2.什么時候喝酸奶比較好？

　　答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。

　　若要晚飯后喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。