原標(biāo)題:每天喝多少酸奶合適?喝酸奶的14個(gè)健康常識(shí)
2.什么時(shí)候喝酸奶比較好?
答:時(shí)間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進(jìn)排便,便秘者適合,腹瀉者則不適合;其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶,因?yàn)檫@樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯后喝酸奶,就要相應(yīng)減少晚餐,否則會(huì)引發(fā)肥胖。
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