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　　原標題：每天喝多少酸奶合適?喝酸奶的14個健康常識

　　【飲用方面】

　　1.每天喝多少酸奶合適呢？

　　答：營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。

　　原則上牛奶和酸奶可等量替換，對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。