英國《每日郵報》近期報道,一項最新研究指出,跑步鍛煉也需適度,跑步太多會增加早亡風險。
美國賓夕法尼亞州心血管研究所的研究人員發現,適度運動的人最長壽,以跑步而論,相當于每周跑兩三個小時左右。反之,跑太多或完全不跑容易折壽。研究人員調研了近4000名平均壽命46歲、有跑步習慣的男女,其中近70%的人生前每周跑步距離超過20英里。研究人員分析了這些人生前的用藥史、吸煙史以及“三高”史,發現這些因素均無法解釋為何這些勤于跑步鍛煉者的壽命會較短。負責審核該研究結果的杰姆斯博士表示,那些跑太多的人之所以壽命較短,是由于機體受到“磨損”較大所致。他表示,目前雖然還不能確定多大的跑步量有益健康,但推薦每周以中速跑2.5小時。
凡注有"浙江在線臺州頻道"或電頭為"浙江在線臺州頻道"的稿件,均為"浙江在線臺州頻道"獨家版權所有,未經許可不得轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"浙江在線臺州頻道",并保留"浙江在線臺州頻道"的電頭。
浙江在線臺州頻道微信分享
看臺州新聞,關注浙江在線臺州頻道微信