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　　羽衣甘藍

　　羽衣甘藍富含維生素K，鉀和葉黃素，能夠幫助身體維持健康的骨骼和視力，同時能夠穩定血壓，最適合高血壓人群食用了。

　　黑豆

　　自家的廚房記得常備黑豆吧，黑豆富含消化速度較慢的蛋白質、纖維素以及抗氧化劑，能夠有助于延緩衰老過程。

　　綠茶

　　綠茶平時可以熱或冷，夏天的時候給自己來點綠茶吧！富含黃酮類化合物的綠茶，多喝能夠防止心臟病和某些癌癥。