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　　陰虛典型表現：常有虛火，心煩失眠，精神萎靡，口干咽燥等

　　中醫調理：可食用具有滋陰功效的中藥，如天門冬、枸杞子、銀耳、蜂王漿等。綠豆、豆腐、海參、鮑魚、螃蟹、牡蠣等食物，性味多甘寒性涼，皆有滋陰的功效。

　　推薦藥膳：木耳蓮子飲——白木耳、蓮子、百合、麥冬各6克。制作：加入適量水和冰糖，用火煨1小時左右，每日早晚服一次，連續服用2 ～ 3周。

　　陽虛典型表現：腰疼膝軟，畏寒肢冷，反應遲鈍等

　　中醫調理：陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎脾的藥膳，如鹿茸、冬蟲夏草、杜仲等。平日的食物可多選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、蝦類、核桃、栗子等。

　　推薦藥膳：蟲草燉老鴨——核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。制作：將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，再加入黃酒、清水其他相關佐料，燉約兩個小時即可。