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失眠多夢怎么辦 七款食療偏方安神助眠
2013年11月26日   浙江在線臺州頻道

 

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  7、蓮子酒

  蓮子酒蓮子100克,白酒1000克。將蓮子去心洗凈,置容器中,加入白酒,密封,每日振搖1次,浸泡15天即可飲用。此酒具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的功效。適用于心悸、失眠、脾虛泄瀉、腎虛遺精、腰困痛、帶下等。

  健康小貼士

  1、主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。

  2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。

  3、蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

  4、水果的選擇:因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。

  5、其他:注意多食用一些有助于大腦鎮靜的食物。

來源: 浙江在線臺州頻道  作者: 臺州頻道在線整合  編輯: 趙靜
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