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　　4栗子紅棗燉烏雞

　　烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。

　　5、酸棗仁湯：

　　做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　6、桂花蓮子銀耳湯

　　將蓮子15顆用冷水泡漲、去芯，銀耳30克用水泡發，一起蒸熟。在鍋里放適量水，加入桂花15克和少量冰糖燒開成汁，蒸熟的蓮子和銀耳放入碗里，倒入燒好的桂花汁。此湯能清心安神，睡不好或緊張疲勞時可以喝一些。蓮子味苦性寒，有養生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。