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　　學(xué)會(huì)“自我控制”，給大腦一些“留白”

　　專家指出，發(fā)呆、獨(dú)處、幻想甚至無所事事，都可能是思考的良好契機(jī)，成為凝結(jié)智慧的過程。但現(xiàn)在不少年輕人情愿被動(dòng)地接受“碎片化”的信息，也不愿停下腳步來思考。給大腦一些“留白”的空間，適當(dāng)讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感。

　　“人類進(jìn)入工業(yè)化社會(huì)后，有些需求就是商家制造出來的，商家生產(chǎn)出的東西就是希望他的使用者喜歡并迷戀。”顧駿說，“看不看手機(jī)、依賴與否，都是個(gè)人選擇。但選擇就意味著責(zé)任，每個(gè)人做出選擇時(shí)要掂量好將會(huì)產(chǎn)生的影響。”

　　每個(gè)人都該對比一下自己，是不是已經(jīng)在不知不覺中患上了“信息依賴癥”，成為過度依賴智能手機(jī)或虛擬社交的“低頭族”。如果是，就應(yīng)適當(dāng)克制。孫時(shí)進(jìn)說，“這與對酒精、煙的依賴有相似之處，成年人自控能力較強(qiáng)，可以靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。”

　　在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)的美國，不少人已開始意識到“信息依賴癥”可能帶來的惡果。正在美國杜克大學(xué)留學(xué)的李萌說，美國年輕人發(fā)明了不少“戒手機(jī)癮”的妙招。“比如朋友聚會(huì)的時(shí)候，我們會(huì)把手機(jī)‘疊羅漢’，誰要是忍不住先拿了，就要負(fù)責(zé)買單。”此外，不少網(wǎng)民建議，社會(huì)公益組織不妨設(shè)計(jì)一些類似“斷網(wǎng)一小時(shí)”“不帶手機(jī)一天”等主題活動(dòng)，倡導(dǎo)大家回歸現(xiàn)實(shí)世界，關(guān)注身邊的人和事。