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　　FUN

　　RUN

　　快樂(lè)

　　夜跑族

　　夜跑，時(shí)興到現(xiàn)在不過(guò)三四個(gè)年頭。

　　它，有個(gè)好聽(tīng)的名字——FUN RUN，意為奔向快樂(lè)。

　　忙碌了一天，在華燈初上時(shí)在城市中奔跑。

　　快樂(lè)、自由、無(wú)拘無(wú)束。

　　突破場(chǎng)地的限制，讓我們一起崇尚自由的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。

　　(鄭劍瑾/文)

　　越來(lái)越多人加入夜跑族

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，誰(shuí)都知道，可是，能堅(jiān)持的人又有幾個(gè)？

　　買(mǎi)了健身卡一年去不了兩次，理由是工作忙；辦了瑜伽卡去不了，理由還是工作忙；游泳卡、打球卡……包里一大堆，用過(guò)幾次都不好意思說(shuō)吧。

　　忙，確實(shí)忙，大家都忙。

　　那就試試跑步吧，它可是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。不用器材、不用特殊裝備，只要一套寬松的衣服和一雙跑鞋。借口又來(lái)了，早上太早起不來(lái)。

　　誰(shuí)說(shuō)跑步一定要早上？下班后繞著單位大院或者一路小跑回家，再不行小區(qū)里走走跑跑總不是難事吧。

　　不會(huì)影響工作，不占用很多時(shí)間，既可以鍛煉身體，又可以磨練意志，還低碳環(huán)保不花錢(qián)，好處不是一般多。

　　相對(duì)于晨跑，夜跑是有顏色的，是絢爛的。同樣的北山路，清晨跑是朦朧美，而晚上跑，則是繽紛如畫(huà)。

　　細(xì)心的人只要留意下身邊的朋友，就會(huì)發(fā)現(xiàn)加入夜跑族的人已經(jīng)越來(lái)越多。當(dāng)你抱著電腦窩在沙發(fā)里追韓劇時(shí)，很多人正穿著時(shí)尚騷包的運(yùn)動(dòng)鞋、帶著耳機(jī)奔跑在西湖邊、公園內(nèi)。

　　有的人喜歡一個(gè)人跑，有的人喜歡約上三兩同事好友一起跑，有的人加入夜跑群，幾十個(gè)人一起向前奔。無(wú)論何種方式，無(wú)論何種路徑，無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，其中各有樂(lè)趣。

　　他們用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴你，跑步是件多么快樂(lè)的事情。

　　被夜跑改變的生活

　　王迪，某機(jī)關(guān)單位辦公室職員，34歲，前不久剛離婚。

　　說(shuō)來(lái)也奇怪，之前從不運(yùn)動(dòng)只知道埋頭工作的他最近居然愛(ài)上了夜跑。

　　問(wèn)到原因，他說(shuō)，一是因?yàn)橄霚p肥，二是想磨練下自己的意志，第三么，大家都懂的，跑著跑著興許就能遇到個(gè)志同道合的姑娘。

　　小區(qū)隔壁有大學(xué)，王迪每天晚飯后半小時(shí)出門(mén)，繞著400米的操場(chǎng)跑上8-10圈，然后一路小跑回家。

　　最開(kāi)始純粹是抱著鍛煉的目的去的，但一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月，幾個(gè)月下來(lái)，王迪慢慢發(fā)現(xiàn)夜跑的最大魅力，在于白天你熟視無(wú)睹的一處風(fēng)景，到了晚上卻熠熠生輝，完全是另一個(gè)面孔，那種感覺(jué)非常奇妙。

　　跑在路上，微風(fēng)拂面，這是一種很舒服的感覺(jué)。從前每天除了上班就是回家睡覺(jué)，來(lái)也匆匆，去也匆匆，完全忽略了身邊的風(fēng)景。

　　開(kāi)始王迪都是一個(gè)人跑，慢慢地，一起跑的人會(huì)有意無(wú)意聊上幾句，再后來(lái)，就有了幾個(gè)特別聊得來(lái)的，其中有年長(zhǎng)者，也有同齡人，有大學(xué)生，也有大人帶著孩子跑的。

　　從一開(kāi)始的鍛煉到現(xiàn)在，王迪有了自己的小心思：喜歡跑步的女孩必定熱愛(ài)生活，身心也比較健康。

　　時(shí)間久了，幾個(gè)跑友也會(huì)相約一起吃飯喝茶。王迪說(shuō)，和志同道合的人聊天可以很快轉(zhuǎn)移自己的注意力，不用聊工作，不用應(yīng)酬，不用裝，似乎找回了學(xué)生時(shí)代的自己。

　　夜跑已經(jīng)堅(jiān)持了半年多，這半年，除了下大雨，王迪每天堅(jiān)持跑步。很顯著的成效是體重從86公斤減到了75公斤，另外就是一直居高不下的甘油三酯指標(biāo)恢復(fù)到了正常水平。

　　王迪決定把夜跑堅(jiān)持下去。他覺(jué)得跑步不僅可以讓自己的身體更健康，更重要的是讓自己的生活狀態(tài)發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，自己變得不再懶散，增添了更多積極向上的氣質(zhì)。

　　這段時(shí)間，王迪發(fā)現(xiàn)有一個(gè)一起跑步的女生很不錯(cuò)，正在醞釀如何去搭話(huà)。

　　夜跑的好處

　　有研究表示，在晚上時(shí)段，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對(duì)身體鍛煉的反應(yīng)最強(qiáng)烈。因?yàn)槿梭w的各種活動(dòng)都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時(shí)內(nèi)，人體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規(guī)律性，而絕大多數(shù)人體力發(fā)揮的最高點(diǎn)并不在清晨，而是在傍晚。