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　　人類絕大部分的疾病均與免疫系統功能異常有關。醫學研究證明，人體85%的疾病都是由免疫系統功能失調所引發的，比如各種細菌、病毒引起的感染癥、過敏性疾病，包括癌癥。免疫力是人體的“防護罩”，隨時隨刻抵抗細菌、病毒的入侵，并能與體內癌變的細胞作戰。人體一旦免疫力下降，就會百毒侵襲，百病叢生，危及性命。如果人體能夠提高自身的免疫力，那這些疾病便可以得到預防和改善。那么，人體如何能做到居安思危、未雨綢繆呢？

　　江蘇省人民政府參事劉立仁

　　什么是免疫力

　　免疫力是一種與生俱來的抗病能力，也是通過與各種疾病進行對抗而培養出來的能力。人體內有免疫系統，由免疫器官、免疫細胞與免疫分子組成，如免疫器官有骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等，免疫細胞有T淋巴細胞、B淋巴細胞和巨噬細胞等，免疫分子有抗體、補體和細胞因子等。

　　免疫具有三大功能：一是防御功能，能幫助機體消滅入侵體內的細菌、病毒等，避免發生感染性疾病；二是穩定功能，主要幫助機體修復或消除體內受損傷或衰老、死亡的組織和細胞，以維持機體代謝和內環境的穩定；三是監控功能，主要幫助機體殺傷和消除異常突變細胞(如癌細胞)等。

　　影響免疫力的不良習慣

　　經常熬夜與睡眠不足實驗證明，睡眠不足與我們的免疫系統有一定的關聯。人體內的T細胞專門負責對付病毒與腫瘤，當睡眠不足時，身體內T細胞的數目生成就會減少，故生病的幾率也會隨之增高。夜晚充足的睡眠可使體內分泌出一種激素，能幫助我們修復一天的疲勞與被破壞的細胞。

　　過度疲勞過度的身體與精神疲勞，會容易在身體中累積疲勞性乳酸物質。乳酸物質不及時消除時，它就會在身體中不斷累積，最后會破壞身體的免疫系統，最終使機體的抵抗力下降。

　　不正常的飲食習慣飲食不正常，最容易引起便秘的毛病，尤其是老年人。

　　性格一個人的脾氣與免疫力高低有關聯，脾氣不好的人因為容易暴躁發怒，因此身體內部的免疫系統也比較低落，因此罹患感冒的幾率也比那些脾氣溫和的人要來得高。

　　影響免疫力的環境因素

　　水源的污染若人經常飲用含有化學污染的水會引起慢性中毒。

　　空氣的污染在交通擁擠的地區，空氣中所含有的一氧化碳含量特別高。人體大量吸入一氧化碳時，會大大降低血紅細胞的輸送氧氣能力。

　　尼古丁污染尼古丁是一種有害物質，它會與煙霧中的致癌物質一起促成癌癥的發生。

　　電磁輻射電磁污染對身體的危害主要在于使身體內部的自由基增多。自由基增加和積累可能損傷細胞生物膜，甚至破壞DNA結構，導致一些疾病的發生。

　　放射性物質現代人購置新居，都會大興土木進行裝潢，各種油漆或涂料中含有各種有害人體的物質，甚至含有放射性物質，對兒童與胎兒的健康更是不利。

　　有害的化學藥劑化學清潔用品往往是肌膚與內在免疫系統的慢性殺手。許多含有熒光劑的化學清潔品容易堆積在人體中，久而久之會慢性摧毀免疫系統。