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　　原標題：秋季來臨 醫生教你如何預防“老寒腿”？

　　張先生：由于秋天天氣是從炎熱漸漸就涼爽的，因此，“老寒腿”總會悄悄來臨。如何預防“老寒腿”呢？

　　濟南市第五人民醫院：“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。人到老年以后，膝關節由于長年的(損，是最容易老化的。老化后的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。

　　膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由于某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏松，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。老人到了秋季應特別當心，注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒。其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重(損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。