国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　防治糖尿病，早期發(fā)現(xiàn)最重要。美國“關(guān)愛網(wǎng)”最新載文指出，如果經(jīng)常飯后犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發(fā)出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結(jié)構(gòu)不夠健康，可能會導(dǎo)致患糖尿病。

　　碳水化合物攝入之后，會分解為葡萄糖進入血流變成血糖，構(gòu)成身體的主要能量來源。隨后，胰腺會釋放胰島素，幫助細胞利用葡萄糖。而細胞內(nèi)的胰島素受體則會允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者立即使用。

　　然而，美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)研究中心營養(yǎng)學(xué)家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白面粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。如此惡性循環(huán)，使得人體器官負擔過重，得不到休息，出現(xiàn)昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發(fā)生慢性胰島素抵抗。

　　因此，里爾頓博士建議，選擇更復(fù)雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全谷食物、各種蔬菜和水果(其中不包括果汁)。這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩(wěn)上升。此外，飯后不應(yīng)該立即坐在沙發(fā)上，而要適當活動，比如，散步15分鐘、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。