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【摘要】西藏，一個讓很多人魂?duì)繅衾@的地方，雄偉的布達(dá)拉宮，神圣的大昭寺，美麗的雪山，成群的牛羊，純凈的藍(lán)湖，以及虔誠的信仰。還在猶豫什么，背上行囊跟我一起出發(fā)，去那最靠近天的地方。

　　【西藏主要景點(diǎn)】：

　　拉薩大昭寺布達(dá)拉宮藥王山羅布林卡西藏博物館拉薩哲蚌寺色拉寺納木錯羊八井羊八井地?zé)崽?扎什倫布寺班禪新宮日喀則珠峰大本營 絨布寺

　　【去往西藏的交通】：

　　【火車】　青藏鐵路已于2006年7月全線通車。從北京、成都、重慶、西寧、蘭州、上海、廣州出發(fā)都可到達(dá)拉薩。青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行，沿途經(jīng)過眾多的旅游景點(diǎn)及站點(diǎn)。

　　拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔3600多米，距離布達(dá)拉宮近20公里，從市區(qū)可乘坐86、91路公交車前往。打車需要40元左右。

　　【自駕】　西藏以拉薩為中心，有比較完備的公路運(yùn)輸網(wǎng)絡(luò)。主要的公路有：

　　青藏公路：從青海省省會西寧市，經(jīng)茶卡、都蘭、格爾木到拉薩，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，全年暢通，是我國四條進(jìn)藏公路中唯一有客運(yùn)班車營運(yùn)的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路。

　　新藏公路：從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里，大部分公路處于無人區(qū)內(nèi)，無加油站，當(dāng)?shù)氐乃緳C(jī)都要多備幾桶油，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上。

　　川藏公路：川藏公路始于四川成都，經(jīng)雅安、康定，在新都橋分為南北兩線，南北兩線間有昌都到邦達(dá)的公路(169公里)相連。川藏公路是入藏風(fēng)景最好的路線，但川藏公路路況差，再加上泥石流、塌方頻繁，危險性大，沿這條線路進(jìn)藏者，要做好充分的心理準(zhǔn)備。初次進(jìn)藏者不要走這條線。

　　滇藏公路：從云南省下關(guān)市出發(fā)，經(jīng)香格里拉，北至西藏芒康縣，全長800公里。

　　中尼公路：從尼泊爾的加德滿都出發(fā)，經(jīng)樟木友誼橋，進(jìn)入中國西藏自治區(qū)的聶拉木縣，過西藏第二大城市日喀則市，到達(dá)西藏自治區(qū)首府拉薩。全長2415公里。

　　【飛機(jī)】

　　西藏主要的機(jī)場有：

　　拉薩貢嘎機(jī)場：它與成都、重慶、西安、北京、上海、廣州、昌都、加德滿都之間都有直接航班。機(jī)場位于拉薩東南的60多公里的貢嘎縣境內(nèi)。機(jī)場有民航班車到拉薩市內(nèi)，全程約須50分鐘，費(fèi)用為35-40元每人，終點(diǎn)是市中心娘熱路的民航售票處。另外，在貢嘎機(jī)場的出口有很多出租車停在那里攬客。包車去拉薩，一部車的費(fèi)用大約在100左右，可以坐4個人(不包括司機(jī))。

　　林芝米林高原機(jī)場：位于林芝地區(qū)米林縣，機(jī)場有大巴直達(dá)八一鎮(zhèn)，票價16元。該機(jī)場目前的航線只有一條，即成都-林芝航線(國內(nèi)只有3架飛機(jī)和6名飛行員能夠飛此航線)，每周五往返執(zhí)行一班，航班號為CA4431/2。去程為成都雙流機(jī)場7點(diǎn)50分起飛，9點(diǎn)20分到達(dá)；返程為林芝機(jī)場10點(diǎn)05分起飛，11點(diǎn)35分抵達(dá)。航線單程公布票價為1380元。

　　昌都邦達(dá)機(jī)場：是世界上海拔最高的民航機(jī)場，海拔4334米，機(jī)場距昌都縣城130公里，目前只開通至拉薩、成都的航線。成都至昌都和成都經(jīng)昌都至拉薩的往返航班機(jī)型均為空中客車A319。從昌都縣城可乘坐出租車到達(dá)，費(fèi)用約250-300元，建議拼車前往。

　　【自行車】　近年來，“騎車去西藏”已成為一個熱門話題，尤其是最為艱險的川藏線。騎行川藏線，全程大約需要1個月時間。每年7-8月暑假期間，都有許多大學(xué)生買輛自行車就上路，挑戰(zhàn)這條匯集了所有妖嬈、圣潔、艱難與危險的318國道，因?yàn)檫@必然會是一件值得驕傲并銘記終身的事情。

　　由于一部臺灣電影《練習(xí)曲》，“有些事情現(xiàn)在不做，一輩子都不會做了”這句話成為了年輕人的信仰，自行車則被稱為“滾動的鋼鐵”。出發(fā)者眾，可全程靠車輪丈量完的則不多。夸張地說，有些路段自行車都能連成一條線不帶斷的，這也催生了川藏沿線眾多專為騎行者服務(wù)的項(xiàng)目。

　　【搭車】

　　毫無疑問，女生比男生好搭車，年齡小的比年紀(jì)大的好搭車，最和諧的組合是一男一女，這樣女生也不會太危險，不要超過兩個人以上的組合。

　　首先，搭車地點(diǎn)的選擇，收費(fèi)站是王道。因?yàn)椴还苘嚾ツ亩急囟ㄒ�在這里停下，所以最好能到收費(fèi)站那個收錢的小亭子外面，當(dāng)然不要站在路中間。在西藏境內(nèi)沒有收費(fèi)站，不過有些地方司機(jī)要下車領(lǐng)限速單，這個地方也很好搭車，要不就只有在路邊揮手了，不過西藏境內(nèi)搭車的人還算比較常見，一是本地交通不發(fā)達(dá)，本地人也可能搭車，二是這里的驢友也多。

　　還有個辦法就是去高速路附近的加油站，一般很多車會停在這里加油，然后駛向目的地，在司機(jī)加油的時候，就有充分的時間去說服司機(jī)，一般西部的司機(jī)都很司空見慣搭車的方式，所以在說服司機(jī)的同時一定要堅(jiān)定自己的立場。

　　【搭車前準(zhǔn)備】

　　1、準(zhǔn)備好詳細(xì)的地圖，知道整條線路和經(jīng)過的地方，每個地方相隔距離，預(yù)算自己每天差不多能達(dá)到的目的地，了解這個目的地相關(guān)的食宿問題。

　　2、詳細(xì)記下車牌編碼，特別是要去的目的地的編碼，這樣在高速路看見這樣的車，搭車成功率會高很多。

　　3、堅(jiān)定的信念，搭車的過程中可能很多人無法理解你的行為，也會遭到司機(jī)的拒絕，不要灰心，用自己的方式去說服他們，不放棄每一輛車，都心懷一絲希望，順路愿搭就搭，不愿也可以打聽到相關(guān)信息的。不要挑剔，能走一段是一段，哪怕幾公里，都是一個大的轉(zhuǎn)折呢。

　　【搭車方式】

　　1、請最好準(zhǔn)備一張A4紙和黑色的馬克筆，可以把目的地清楚地寫上，這樣子即使你在路上攔車，司機(jī)也知道你是要干嘛的，增加他們停下的可能性。

　　2、一定要對著司機(jī)的位置微笑，不管你是否能看清他，但他一定是能看清你的。

　　3、國際搭車的標(biāo)準(zhǔn)手勢是豎起拇指，不過要是實(shí)在覺得別扭也可以去招手。

　　【搭車技巧】

　　1、搭車去西藏，路上其實(shí)有非常多自駕的過去，大家用眼睛來判斷，辨別車型，一般SUV越野、豐田霸道、漢蘭達(dá)、差不多都是自駕西藏的首選車型，另外面包車、皮卡、大貨車、也很常見，至于小轎車就選擇性問了，駕駛小駕車的一般走不了附近多遠(yuǎn)。

　　2、注意說話的技巧，一般司機(jī)都會在你上車前問你一些問題，這就要看你的反應(yīng)了，態(tài)度真誠一點(diǎn)，讓他消除戒備心理。

　　3、堅(jiān)定你的立場，不要被別人的反應(yīng)而打退堂鼓。

　　4、上下車時別忘記真誠地道謝，能給司機(jī)帶點(diǎn)小紀(jì)念品就更不錯了。背包客首選質(zhì)量輕體積小有特色的東西。

　　【西藏住宿】

　　西藏的首府——拉薩，現(xiàn)在已經(jīng)成為很多背包客聚集的地方。在拉薩老城一帶，聚集著很多家經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又頗具特色的青年旅館、藏地旅館及家庭旅館。這些旅館、旅社和特色賓館成為背包客和旅行者的首選。

　　當(dāng)然拉薩作為一座較為發(fā)達(dá)的旅游城市，也有很多星級賓館，賓館提供的服務(wù)比青年旅館、客棧要豐富很多，且更加專業(yè)。拉薩的住宿很多元，可以憑喜好選擇自己的最愛。

　　西藏其他地區(qū)旅館的價格從10元一晚的小旅館到1000多元的豪華標(biāo)間都有，游客們可以根據(jù)個人的經(jīng)濟(jì)條件選擇。一般來說，有洗手間的雙人間每晚100～200元，條件已經(jīng)不錯了，而大多數(shù)招待所的床位價格在30元左右。兵站和道班會便宜，但是它們不是盈利性的住宿地，求宿時態(tài)度一定要誠懇。

　　西藏大多數(shù)地方的賓館和招待所對于拉客人的司機(jī)是免住宿費(fèi)的，所以在進(jìn)賓館酒店或招待所的時候要先向服務(wù)員問清楚。

　　藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。有趣的是藏族人民有食生肉的習(xí)慣，若到一些牧民或農(nóng)區(qū)家中，你會看到掛到屋內(nèi)或帳篷內(nèi)的風(fēng)干的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風(fēng)干的牛羊肉叫你品嘗，這種風(fēng)味只有在高原才能品嘗得到。

　　各種飲料是構(gòu)成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當(dāng)作每日食用的飲料。

　　【西藏美食】：

　　酥油 糌粑 干酪 藏面 酸奶 青稞酒

　　【西藏購物】：

　　去西藏可買的東西很多。好像什么都很新鮮。宗教用品如小轉(zhuǎn)經(jīng)筒、念珠等等；很多女性對藏族服飾、天珠飾品、紅松石、綠松石也愛不釋手；還有就是藏藥及補(bǔ)品，冬蟲夏草、藏紅花、松茸、雪蓮花等等。

　　西藏不乏好東西，但購物時要保持頭腦清醒，很多東西大量采購，回家后才發(fā)現(xiàn)其實(shí)根本用不上。在拉薩八廓街也好，和藏民直接購買也好，砍價都是必須的。

　　特產(chǎn)：　冬蟲夏草地毯藏香藏紅花藏飾

　　每年7月至9月是西藏戶外旅游的最佳時間。

　　但每年10至2月間前往拉薩旅游也是不錯的選擇，那時游客較少，因高原日照時間長，白天并不是很冷，夜間較冷，早晚溫差大。

　　阿里地區(qū)建議夏季前往，那時路況較好，且可以轉(zhuǎn)山。

　　有“中國瑞士”之稱的林芝地區(qū)夏季去較好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

　　Tips：

　　【西藏旅行須知】

　　1、建議旅客準(zhǔn)備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

　　基本的藥物包括：必理痛，阿司匹林，感冒靈，傷風(fēng)，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的(推薦：加合百服寧)，腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。

　　2、高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區(qū)，墨鏡和太陽帽是必備的。

　　3、防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必須的，高原的空氣是干燥的，陽光是強(qiáng)烈的，以至于在貢嘎機(jī)場大家經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。

　　4、關(guān)于隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛(wèi)生條件欠佳，其實(shí)不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進(jìn)口隱形眼鏡，價格和內(nèi)地差不多。

　　5、西藏牧區(qū)的狗往往非常兇悍，會對人，尤其是陌生人瘋狂地追咬，不要招惹它們，因?yàn)槲鞑睾芏噜l(xiāng)村的醫(yī)療部門只具備最簡單的醫(yī)療條件，通常沒有狂犬疫苗。

　　6、西藏很多首飾，商販都會把自己的貨物夸張化，要價高，其實(shí)差不多大多數(shù)貨源都來自義烏，保持理智，不要上當(dāng)受騙。

　　高原反應(yīng)注意事項(xiàng)　1.去高原旅行都會面臨有高原病癥狀的風(fēng)險，一般1200至1800米就會有輕度高原癥狀發(fā)生，而嚴(yán)重癥狀的發(fā)生都不低于2700至3000米。

　　2.自己過去的身體狀況是否能夠接受環(huán)境的挑戰(zhàn)，這也許需要請教自己的醫(yī)生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

　　3.飛抵拉薩的旅游者中據(jù)統(tǒng)計(jì)有1%的人會罹患高原病，因此乘坐飛機(jī)進(jìn)藏的必須隨身攜帶一些藥品。

　　4.預(yù)防方面包括可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等，西藥目前認(rèn)為比較好的是心痛定，但是有個別人會產(chǎn)生頭痛等副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5.在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。

　　關(guān)于安全　西藏同樣具有和其他少數(shù)民族一樣的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老實(shí)、熱情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗“無窮盡”的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客；經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)7、8輛車都停下來，為一輛并不認(rèn)識的師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災(zāi)：比如塌方、暴風(fēng)雪、雪崩、大水、翻車等。

　　關(guān)于穿衣

　　1.如果是春秋季需帶保暖的衣服，早晚溫差很大；

　　2.夏季去拉薩除了夏裝之外，還需帶上長褲長袖以及風(fēng)衣和毛衣，以抵御夜間的降溫；

　　3.不論是哪個季節(jié)去西藏，都要帶上墨鏡和防曬裝備，包括遮陽帽，防曬霜，潤唇膏最好是帶防曬功能的。

　　風(fēng)俗與禁忌

　　藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉(xiāng)隨俗，請務(wù)必尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗。

　　1.獻(xiàn)哈達(dá)是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達(dá)以白色為主，亦有淺藍(lán)色或淡黃色的，一般長約1.5米至2米。最好的是藍(lán)、黃、白、綠、紅五彩哈達(dá)，用于最高最隆重的儀式如佛事等。

　　2.喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；續(xù)杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

　　3.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，苯教寺院相反應(yīng)逆時針(很少見)；不得跨越法器、火盆，經(jīng)筒和經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

　　4.進(jìn)寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位。

　　5.藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食，不過現(xiàn)在很多藏族人也開始吃了。

　　6.忌諱別人用手觸摸頭頂。

　　邊防證　如果你沒有事先辦理邊防證，你要求邊境證上有藏文以便作為紀(jì)念，那就只好在拉薩辦。其他如日喀則、林芝等地也可以辦，但相對要更麻煩一些。

　　【在拉薩辦理《邊防證》的方法】

　　如果你要在拉薩辦邊境證，一個簡單的辦法就是交錢給旅行社。否則就需要啟動一套復(fù)雜的辦證程序，過程是這樣的：

　　1、找一個單位開介紹信

　　2、去市公安局一處領(lǐng)邊境證申請表。地點(diǎn)在拉薩中學(xué)南邊的門口 3、回單位填寫，再讓開介紹信的單位領(lǐng)導(dǎo)簽署意見，蓋章，

　　4、去這個單位的管片派出所找所長給“申請表”簽字蓋章。由派出所所長證明情況屬實(shí)，再蓋上章。

　　5、回到拉薩市公安局一處，交表，再蓋章。當(dāng)然你應(yīng)該帶上你的身份證。

　　6、然后去武警邊防總隊(duì)，位置在二環(huán)路，通常只能打車去。

　　【西藏需要辦理《邊防證》的地區(qū)】

　　【日喀則地區(qū)】

　　仲巴縣:偏吉鄉(xiāng)，亞熱鄉(xiāng)，扎東鄉(xiāng)，納曲鄉(xiāng)，帕羊鄉(xiāng)，吉拉鄉(xiāng)，霍爾巴鄉(xiāng)。

　　薩嘎縣:昌果鄉(xiāng)，雄如鄉(xiāng)，接藏鄉(xiāng)。

　　聶拉木縣:充堆鄉(xiāng)，波龍鄉(xiāng)，門布鄉(xiāng)，銷作鄉(xiāng)、乃龍鄉(xiāng)，亞東鄉(xiāng)，樟木鎮(zhèn)。

　　定日縣:崗嘎鄉(xiāng)，云瓊鄉(xiāng)，東巴鄉(xiāng)，絨轄鄉(xiāng)，扎西宗鄉(xiāng)，拉木堆鄉(xiāng)，曲當(dāng)鄉(xiāng)，巴松鄉(xiāng)，扎果鄉(xiāng)，扎鄉(xiāng)。

　　康馬縣:康馬鄉(xiāng)，莎瑪達(dá)鄉(xiāng)，雄章鄉(xiāng)，嘎拉鄉(xiāng)，涅如鄉(xiāng)，堆鄉(xiāng)，涅如麥鄉(xiāng)。

　　亞東縣:上亞東鄉(xiāng)，下亞東鄉(xiāng)，康布鄉(xiāng)，堆那鄉(xiāng)，吉如鄉(xiāng)，帕里鎮(zhèn)，下司馬鎮(zhèn)。

　　崗巴縣:昌龍鄉(xiāng)，工巴樓鄉(xiāng)，龍中鄉(xiāng)，直克鄉(xiāng)，孔瑪鄉(xiāng)。

　　定結(jié)縣:日層鄉(xiāng)，薩爾鄉(xiāng)，窮則鄉(xiāng)，定結(jié)鄉(xiāng)，多布扎鄉(xiāng)，陳塘區(qū)。

　　吉隆縣:貢當(dāng)鄉(xiāng)釓，扎鄉(xiāng)，薩勒鄉(xiāng)，吉隆鎮(zhèn)。

　　【山南地區(qū)】

　　錯那縣:錯那鄉(xiāng)，浪坡鄉(xiāng)，麻瑪鄉(xiāng)，基巴鄉(xiāng)，勒鄉(xiāng)，貢日鄉(xiāng)，庫局鄉(xiāng)，洞嘎鄉(xiāng)，卡達(dá)鄉(xiāng)，扎洞鄉(xiāng)，古松多。

　　隆子縣:曲松鄉(xiāng)，玉門鄉(xiāng)，馬其墩鄉(xiāng)，斗玉鄉(xiāng)，三林鄉(xiāng)，準(zhǔn)巴多，加玉鄉(xiāng)。

　　洛扎縣:邊巴鄉(xiāng)，拉康鄉(xiāng)，杜魯鄉(xiāng)，拉郊鄉(xiāng)，古局鄉(xiāng)，木鄉(xiāng)，由吉麥多，色鄉(xiāng)，桑玉鄉(xiāng)，曲措鄉(xiāng)。

　　浪卡子縣:堆鄉(xiāng)，普瑪江塘鄉(xiāng)。

　　【林芝地區(qū) 】

　　米林縣:米林鄉(xiāng)，里龍鄉(xiāng)，臥龍鄉(xiāng)，羌綱鄉(xiāng)，派鄉(xiāng)，南伊月巴多。

　　朗縣:金東鄉(xiāng)。

　　察隅縣:上察隅鄉(xiāng)，下察隅鄉(xiāng)，竹瓦根鄉(xiāng)，察瓦龍鄉(xiāng)。

　　墨脫縣:墨脫鄉(xiāng)，背崩鄉(xiāng)，德興鄉(xiāng)，格當(dāng)鄉(xiāng)，達(dá)木洛巴民族鄉(xiāng)。

　　【阿里地區(qū)】

　　普蘭縣:雄巴多，崗薩鄉(xiāng)，公珠鄉(xiāng)，幫仁鄉(xiāng)，科加鄉(xiāng)，細(xì)德鄉(xiāng)，多油鄉(xiāng)、吉讓鄉(xiāng)、赤德鄉(xiāng)、仁貢鄉(xiāng)。

　　扎達(dá)縣:托林鄉(xiāng)、東嘎鄉(xiāng)、波林鄉(xiāng)、曲木底多、香孜鄉(xiāng)、熱市鄉(xiāng)、加林鄉(xiāng)、魯巴鄉(xiāng)、什布奇鄉(xiāng)、薩讓鄉(xiāng)、日巴多、達(dá)巴鄉(xiāng)、東波鄉(xiāng)、曲龍鄉(xiāng)、底雅鄉(xiāng)、楚魯松杰鄉(xiāng)。

　　日土縣:日土鄉(xiāng)、烏江鄉(xiāng)、狀大角多、過巴鄉(xiāng)、德汝鄉(xiāng)、東汝鄉(xiāng)、松西鄉(xiāng)、多瑪鄉(xiāng)、包庇甲崗鄉(xiāng)。

　　噶爾縣:索麥多、嘎爾新鄉(xiāng)、那木如鄉(xiāng)、門士鄉(xiāng)、索多鄉(xiāng)、扎西崗鄉(xiāng)。