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　　電腦屏幕產生靜電吸引了大量懸浮的灰塵，面部受到這些刺激，很容易產生皮膚問題。長期坐在電腦跟前，皮膚粗糙，毛孔粗大，掉發都是由于輻射造成的，那么怎么抗輻射呢？

　　1、正確使用電腦

　　顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器)，因此在辦公室里環境里電腦的擺放位置要科學。

　　使用電腦時最好為顯示屏配備質量較好的視力保護屏，因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。

　　使用電腦時，要調整好屏幕亮度，與屏幕保持適當距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。

　　使用者還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚屏幕內容的基礎上，較好距離是距屏幕半米以外。

　　2、注意環境

　　室內不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發射。

　　可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。

　　注意室內通風。電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經常開窗通風。

　　3、作好皮膚護理

　　用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。

　　使用可補充肌膚所缺少的物質的品。護膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。

　　可用防曬蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。

　　另外可定期到院做補水、修復、除皺護理，通過護理使堆積的角質脫落完全，徹底暢通毛孔，加速皮膚的新陳代謝能力。

　　4、飲食保養

　　飲食調節對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。

　　綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。

　　另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。

　　魷魚的營養分析

　　1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血；

　　2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；

　　3、其所含多肽和硒有抗病毒、防輻射作用。

　　4、魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質——牛磺酸，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。