6月份的7、8、9三日,臺州市數萬高考學子即將奔赴考場,多年寒暑下的功夫,就看那三天的發揮,說不緊張的小伙伴都是騙人的。相對漫長的高中三年,高考前剩余的幾天時間雖然非常短暫,卻同樣重要,調整好心態,最大化發揮出多年來所學,即是對三年高中最完美的總結。


畢愛華是臨海回浦中學高三畢業班班主任,兼年級段管委會主任,自1991年站上講臺至今,帶了一批又一批畢業生。針對即將到來的高考,畢愛華希望將自己執教往屆高三畢業班得來的經驗,分享給即將踏入考場的高三學生們,希望這些經驗對他們有所幫助。
PART 1
如何克服心理關
現在的高三學生們,課本知識對他們來說應該早已“吃透”,平時掌握的學習程度,在這時候基本定型,因此對他們來說,最重要的莫過于調整好節奏,用最輕松的姿態來應付那幾場考試。也就是說在考試中,攻克了心理關的學生們,臨場發揮要比心態不好的同學要好得多。
A.要保持冷靜的心態
雖然這幾場考試至關重要,但當你走進考場時,面對的歸根結底仍是一張普通的試卷。“高中三年,千軍萬馬都沖過來了,什么陣仗沒見過,為什么要怕那最后一場戰斗呢?”月考、周練,高三學生做過的卷子,拼起來都能繞地球不知多少圈,不妨將高考當成普通的一次月考,不必太多憂慮。
B.降低對高考的期望值
很多學生將這次考試視作改變命運的唯一機會,想要發揮出最好的水平。其實不然。最近微信里就經常出現這么個段子:6月份即將高考,將加油聲獻給即將踏入考場的學子們,只要你們今天努力過,十年后就會發現——決定命運的還是顏值高不高,老爸是不是土豪。
段子只是個玩笑,但實際上高考只是進入大學的敲門磚,并不能決定命運。因此只要發揮出平時正常的水平即可,不必要求自己超常發揮。
C.常做積極的自我暗示
相對一些對自己提出苛刻要求的同學,高三學子中也不乏一些盲目悲觀者。特別是考試臨近,少數同學心里會莫名恐慌,看書的時候捧著書本,卻完全找不到思路。
靜不下心的時候,可以在課余時間到教室外走走,聽聽舒緩的音樂。每天起床洗漱,要在心里告訴自己,我可以!我能行!讓自己充滿信心。
PART 2
讓身體做好充分準備
做任何事情都一樣,保持好的身體才有足夠的本錢。平時的學習中,有些“學霸”們的學習勢頭就非常拼,特別是有些女生,熬夜看書做題,清早燈沒亮,就到路燈下,甚至到行政樓的走廊燈下看書,這種“拼命三郎”的勁頭就得緩一緩啦。
A.對作息時間做出微調
越是臨近高考,考生心里的緊迫感就越來越重,因此也更容易占用課余的休息時間、運動時間來補充學習。比如前兩年每晚10點鐘休息的同學,最后一年可能將晚上休息時間調到11點甚至12點。這樣的作息時間若一直保持到高考,身體肯定會吃不消。
這時候,就需要對作息時間進行微調,因為生物鐘都是長時間慢慢形成的,短時間的大幅度改變肯定適應不了。比如平時晚上12點睡的同學,在高考前半個月就該慢慢提前休息時間,10分鐘或者一刻鐘,保證良好的精神狀況。
B.進行適量的體育運動
花一個小時來連續看書做題,與花50分鐘學習,間隔10分鐘運動或散心,效果肯定不如后者。對于長期埋在書山題海中鏖戰的學生,運動反而是一種非常好的放松方式。早上起來運動十來分鐘,能讓身體迅速活躍,告別昏沉狀態。
越是臨近高考,反而越不需要爭分奪秒,男生在課余時間打打球、女生跑跑步,都是非常好的減壓方法,能夠緩解緊張情緒,調整精神狀態。
但是要注意的是,這時候的運動一定要適量,不需要大汗淋漓。
C.調整生物鐘的興奮期
高考時,上午的9點到11點半,下午的3點到5點為考試時間。若這時候昏昏欲睡,基本就告別最佳發揮了,因此學生在這十來天要做的,就是讓身體和腦子在這兩個時間段興奮起來。
如何讓大腦興奮期契合考試時間,需要在平時這個時間段,進入到最佳的應試狀態。
比如在早上8點半活動活動身子,到9點的時候,開始復習或做題。經過一段時間的適應,到考試當天這個點,大腦就不會臨場倦怠。
PART 3
臨考復習與答題技巧
該學習的知識都捋過一遍,該做的題也都照過面,剩下的十來天,主要以鞏固復習、總結歸納為主,而最后進入考場這幾天,則要盡量保持平穩狀態,防止在一些細枝末節上發生意外,影響考試時的發揮。
A.臨考復習以主干知識為主
從多年來的試題來看,試卷上出現的題目,基本都圍繞著課本上的主干知識展開,少有考到冷僻知識點。學生們在復習時,盡量梳理鞏固課題大綱,“溫故”而非“知新”,這時候已經不提倡學生再去攻克新的難題,以保證在卷面上主要分數的題目不丟分。
B.按卷面順序答題
遇到難題不糾纏
真正到了進考場答題的時候,考生們各有各的答題方式,其中有些同學喜歡“先易后難”,有些則嘗試“先難后易”。而出題考官安排試題順序,肯定有科學的理由,按照學生所學到的知識結構來出題,因此最合理的答題順序,還是從上到下的梳理,不要跳亂題目順序。
在遇到棘手難題的時候,先結合題目想想有無對應的知識點,若數遍思考仍找不到頭緒,就該放手轉攻下道題目。因為大家面對的是同樣的試卷,“我難他也難”,并不需要為解不開的題而耿耿于懷。
C.答題卡隨做隨填
答題區域要分清
在往年的高考中,經常有聽到少數考生專注于卷面答題,答題結束才將答案填涂到答題卡上,結果涂到一半鈴聲響起,白白丟了“半壁江山”。開始答題后,一定要逐步穩進,確保會的題目不丟分的基礎上,再盡量爭取疑題、難題。
另外2009年以后,我省高考就加入了自選模塊,這部分題目的答題區域一定要分清。
PART 4
考試時的一些注意事項
古人說,兵馬未動糧草先行,高考時除了考場內發揮,考場外的一些意外,可能也會影響考生的成績,甚至造成更嚴重的后果。因此考場外的保障尤為重要。
A.6月6日,考生們就可以到考場去熟悉環境,包括交通路線、哪個考場的哪幢樓,哪層哪間考場,若非在本校考試,最好連廁所的位置都熟悉一遍。另外,關注考試那幾天的天氣預報,提前安排交通工具。
B.考過一場忘一場。高考非常忌諱的行為,就是考完一場后,走出考場便迫不及待地和同學對答案。特別是對出錯題時,非常影響情緒和下一場的發揮。在考完一科后,要迅速完成角色轉換,進入到下一科的備考狀態,中午可適當休息。
C.考試工具最好親自準備。有些貼心的考生父母會幫子女把考試工具都準備好,其實不然,在考試前,考生最好將要用到的文具、證件,親手整理好放在透明文具袋里,這樣既做到有備無患,也是對自己信心的一種肯定。
原標題: 高考在即,如何“臨陣磨槍”?
看臺州新聞,關注浙江在線臺州頻道微信
凡注有"浙江在線臺州頻道"或電頭為"浙江在線臺州頻道"的稿件,均為浙江在線臺州頻道獨家版權所有,未經許可不得轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"浙江在線臺州頻道",并保留"浙江在線臺州頻道"的電頭。新聞爆料:0576-88906060,投稿郵箱:1056292011@qq.com