多數近視禍起電子產品，使用應有度

　　有媒體報道，研究人員發現，過去40年來東亞地區近視的青少年人口翻了一番，有些地方甚至增長了3倍。目前，新加坡、中國的青少年(指16—18歲的高中畢業生)近視率已達80%。

　　引起近視的原因有很多，但多數禍起電子產品。據了解，每年寒暑假都是學生近視及度數增加的高峰期，這是由于輕松彈性的假期，讓學生玩手機、電腦、看電視的時間增多，長時間如此近距離用眼容易產生視覺疲勞，進而引起近視。

　　臺州市眼科醫院主治醫師龔祎介紹，在睡前或光線較弱環境下，玩電子產品對視力的影響更加明顯。“家長應該嚴格要求孩子，不要過早接觸電子產品。”

　　即使每天要接觸電子產品，也最好控制在半小時內，每天累計時間建議不超過一個小時。同時還要養成良好的用眼方式，一般要求觀看距離是電子產品屏幕對角線的3至5倍。

　　增加戶外運動時間，多遠眺看綠植

　　部分受訪家長表示，平時對孩子視力非常關注，從不讓孩子玩游戲、看電視，但孩子的眼睛近視度數還是幾百度。有外國研究人員認為，近視的罪魁禍首可能跟傳統說法不同，最易近視的人群是那些閉門不出的人。

　　“戶外運動是預防近視最有效的方式。”臺州醫院眼科主任醫師費安裕說，青少年應每天安排三個半小時以上的戶外活動時間。

　　但這樣的戶外活動時間往往很難保證。記者走訪多所學校發現，多數學生午休時間也在用眼，不是做作業就是看書，鮮有學生真正在休息。除了一天緊張的校園學習外，不少學生還要面臨家長安排的課外輔導，眼睛放松的時間比較少。

　　針對這種現狀，應盡量從別的方面加以彌補。費安裕說，要注意保持正確的坐姿和握筆姿勢，眼與書本應保持30公分距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。“用眼一段時間后，一定要站起來眺望遠方或綠色植物，消除眼睛疲勞。”

　　治療市場五花八門，切勿亂投醫

　　視力恢復儀、耳療、護眼燈……將期待寄托于治療市場的家長們，面對五花八門的治療手法又該怎么選擇？它們的治療成效又如何？臺州市立醫院副主任醫師王超軍表示，孩子第一次驗光最好在醫院做，可檢查除近視外是否有別的毛病。

　　其實，近視分為真性近視和假性近視。“真性近視是不可逆的。”臺州市眼科醫院的金醫師介紹，市場上名目繁多的視力矯正項目雖然方法不同，但基本上都是通過按摩起到緩解視疲勞、提高視物清晰度的作用，只有短期效果，治標不治本，起不到真正治療近視的效果。

　　“如果孩子出現近視的情況，建議家長帶他到正規醫療機構進行診斷治療。”金醫師說，與此同時也要定期檢查視力。

　　此外，已成不可磨滅集體印記的眼保健操，并不是“治療操”而是“保健操”，就是說不能靠它來阻止近視。這種說法得到了費安裕的認同：“眼操只能暫時緩解眼睛疲勞，對預防近視不會有太大幫助。”

　　克服偏食，輔助食補

　　古人認為肝藏血，脾統血。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，如果肝不好的時候，眼睛得不到滋養，感覺到干澀，甚至影響到視力。而在中醫看來，近視其實是一種病，是由于肝血虛、腎精虧、臟腑功能失調引起的。

　　研究發現，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素等攝取不足，影響發育和健康。故對于近視，除應注意衛生、克服偏食外，還可通過飲食來調理，以補益肝腎氣血而加以防治。

　　食用動物肝臟、水果、豆類等可補充相應維生素及微量元素，也對預防近視有益。同時要少吃甜食和辛辣食物，因糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

　　警惕近視誤區，科學應對規范預防

　　在現實生活中，用錯誤的方法來預防近視、選購眼鏡，同樣會導致一部分孩子的近視情況難以得到有效控制。面對這些誤區，家長們又該如何科學應對呢？

　　戴眼鏡過早是否會加深近視度數？家長發現孩子看東西瞇眼睛、看電視越來越近時，就要及時帶去醫院做檢查，配合醫生治療。即使是假性近視，在持續用眼的情況下，很可能會轉化為真性近視。真性近視后如果不及時配戴眼鏡，用眼時會加劇眼睛疲勞，反而加深近視度數。

　　配鏡度數是否淺點好？眼鏡度數比實際度數偏淺，醫學上叫“欠矯”，這樣反而會導致孩子看東西越加模糊，更容易造成視覺疲勞，度數也加深更快。孩子如果患了近視，就要佩戴合適度數的眼鏡。

　　看近處時可以不戴眼鏡？一般情況下，低度近視患者眼鏡摘摘戴戴，問題不大，但在進行遠距離的用眼活動時，一定要堅持戴眼鏡。300度以上的近視患者，則建議堅持一直戴眼鏡，因為摘下后用眼十分費力，很容易導致眼睛疲勞從而加深近視。

原標題: 近視如何預防 眼科專家教你幾招