在面試考場中，回答考官們的問題，有些人總是唯唯諾諾，有些人則是腦子里醞釀了一大堆的話，可是一句也講不出，其實這些歸結起來都是緊張、自卑的表現。公務員面試考試，不但要考察自身具備的能力，而且要看你在回答的語言上，是否精彩，是否能夠脫穎而出。所以培養自信，對于一個考生來說，是非常重要的。

　　所謂這種現象，在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況。

　　曾經美國一個著名的企業家，在一次經驗演講中這樣說道：

　　“從小，我就是一個非常內向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學習非常優秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導師把我送進了一家保險公司，我極不情愿的當上了業務員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當我想說什么的時候，卻預言又止。我的導師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感。現在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”

　　人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國著名的成人教育學專家卡耐基發現世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異常現象都是人在后天的成長過程中因某種經歷誘發生成的。所以既然是后天，只要正確地認識了它，并下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。

　　首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：

　　(一)不要對自己要求過高

　　不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔心出錯，就越會感到手足無措。

　　(二)不要太在意自己的身體反應

　　緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應，就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　(三)勇敢地去面對

　　有緊張現象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　求職面試注意細節才能一擊即中

　　1、提前踩點

　　提早到達面試地點將會是很大的優勢。你會對公司的特點有大概的了解。舒適而放松地在那兒坐一會兒吧。在提早的那段時間里，你可以放松一下，同時對即將面臨的面試做好思想準備。

　　2、想象自己成功了

　　隨便走走，就好像你已經屬于那家公司了一樣。假如你看上去就像屬于那家公司了一樣，別人也會更容易想象你已經在那兒工作了的樣子。

　　想象你這樣走進面試官的辦公室：你身板站直、肩膀舒展、身體平衡、步調自信、雙手隨意在兩側擺動，同時面帶微笑。

　　3、做好眼神交流

　　恰當的眼神交流是在初次見面時在雙方之間建立信任的手段之一。你應該直視對方的眼睛，當然，不要盯著對方。

　　在面試全程中，你都需要和對方進行眼神交流。假如一個緊張的求職者不敢于進行眼神交流，那會不斷地暴露出他的緊張情緒。面試官會認為那些不敢和他眼神交流的人不喜歡他、害怕責任，或者將來也不能與同事和顧客很好地建立關系。

　　4、坐姿要筆直

　　假如你可以自行選擇坐的地方，選個硬靠背的椅子，別選擇沙發。否則你會沉在沙發里，難以表現嚴謹的形象。

　　你應該筆直而又舒適地坐著，讓你的腳平放在地上，身體輕微向前傾。稍微坐近一點以便于更好地交流，但不要坐得太近，那樣會顯得對別人的個人空間充滿侵略性。

　　5、不要過多擺弄你的手

　　避免觸摸你的臉、頭發和首飾，也不要翻動你的公文包。除非到了該拿出來的時候，你應該把所有你要展示的文件都留在公文包里。

　　希望以上的方法能夠對面試者有幫助，有個好的心態面試就一定有事倍功半的效果，只有面試成功了你才會更有自信去拼搏未來，以后的生活才會更加美好。

　　十招讓你成為面試達人

　　第一招：把緊自己的嘴巴，三思而后答

　　面試場上，考官們經常采用的一個基本策略就是盡量讓應試者多講話，目的在于多了解一些應試者在書面材料中沒有反映的情況。

　　你在面試時一定要注意把緊自己的嘴巴，如果認為已經回答完了，就不要再講。最好不要為了自我推銷而試圖采用多講話的策略，來謀求在較短的時間內讓招聘方多了解自己，事實上這種方式對大多數人來講并不可取。該講的講，不該講的絕不要多講，更不要采取主動出擊的辦法，以免畫蛇添足、無事生非。

　　第二招：留足進退的余地，隨機而應變

　　面試當中，對那些需要從幾個方面來加以闡述，或者“圈套”式的問題，你要注意運用靈活的語言表達技巧，不要一開始就把話講死。否則，很容易將自己置于尷尬境地或陷入“圈套”之中。

　　第三招：穩定自己的情緒，沉著而理智

　　有時面試時，考官會冷不防地提出一個令應試者意想不到的問題，目的是想試試應試者的應變能力和處事能力。這時，你需要的是穩定情緒，千萬不可亂了方寸。

　　第四招：不置可否地應答，模棱而兩可

　　應試場上，考官時常會設置一些無論你作肯定的回答還是作否定的回答都不討好的問題。而你模棱兩可的回答，不僅能讓自己置于一個有利的位置，而且會讓考官領略到你的高明和“厲害”。

　　第五招：圓好自已的說詞，滴水而不漏

　　在面試中，有時考官提的問題并沒有什么標準答案，這就要求應試者答題之前要盡可能考慮得周到一些，以免使自己陷于被動。面試在某種程度上就是一種斗智，你必須圓好自已的說詞，方能滴水不漏。

　　第六招：不拘一格的思維，“歪打”而“正著”

　　面試中，如果考官提出近似于游戲或笑話式的過于簡單化的問題，你就應該多轉一轉腦子，想一想考官是否另有所指，是否在考察你的智商、情商或是職商。如果是，那就得跳出常規思維的束縛，采用一種非常規思維或發散式思維的方式去應答問題，切不可機械地作就事論事的回答，以求收到“歪打正著”的奇效。

　　第七招：擺平自己的心氣，委婉而機敏

　　應試場上，考官往往會針對求職者的薄弱點提出一些帶有挑戰性的問題。面對這樣的考題，你一定要心平氣和，較為委婉地加以反駁和申訴，絕不可情緒激動，更不能氣急敗壞，以免引起考官的反感而招致應試失敗。

　　第八招：放飛想象的翅膀，言之而有物

　　面試中，偶爾也會出現一些近乎怪異的假想題，這類題目一般都具有不確定性和隨意性，這也使應試者在回答時有了發揮想像的空間和進行創造性思維的領域，你只要充分利用自己積累的知識，大膽地以“假設”對“假設”，就能夠爭得主動，穩操勝券了。

　　第九招：守好自己的人格，含蓄而大度

　　一些女性應試者在應聘諸如公關小姐、秘書、演員等特殊崗位時，經常會遇到考官提出的比較敏感的問題，一般來說，應試者可以采取較為模糊、含混而又大度的方式予以回答。因為這種情形下，考官的用意主要在于測試你的應變能力或智商，所以，模糊、含混一些非但無傷大雅，有時反而還能起到證實應試者智力和應變力的作用。

　　第十招：面對“刁難”巧“較量”，針鋒而相對

　　應試場上，若遇考官“刁難”，善于“較量”也是一個“殺手锏”。應聘者不妨換個角度，從你現在要應聘的公司著手，組織幾個原因，最好能實際而具體地提出公司發展潛力與個人欣賞公司風格的地方，明確地表達應聘動機和工作熱情。