經期兩款食療 調養氣血最佳
2015年01月06日
來源:
七麗女性網
在女生月經期間怎么補血不會影響內分泌,要知道月經期如果吃一些溫熱的食物不僅起不到補血的作用,還會因此失血過多。中醫認為月經期應該調和氣血,此時有利于排毒。而經期后可以適當的滋陰養血,將月經期流失的氣血調養回來。那么月經期補氣補血應該吃什么比較好?
一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血,像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。這些補血的食物性熱,雖然是補氣血但會紊亂內分泌。月經期建議用多吃魚肉和羊肉,還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補血,但又不會過于滋養。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
原標題: 經期兩款食療 調養氣血最佳
標簽:
氣血
浙江在線臺州頻道 責任編輯:
趙靜
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