說到口臭，相信有不少朋友都會頭疼不已。因?yàn)檫@種疾病是很常見的，它不僅對大家的社交帶來一定的影響，還會給患者帶來一定的心理傷害，甚至還有可能導(dǎo)致口腔疾病的出現(xiàn)。所以，探討怎樣才能有效的預(yù)防口臭的出現(xiàn)，也就成了不少人極為關(guān)心的研究題了。

　　口臭的預(yù)防方法

　　1、注意飲食預(yù)防。

　　口臭屬于胃腸道有“熱”，應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘?jiān)�，容易�?dǎo)致口臭。

　　2、注意口腔衛(wèi)生。

　　每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，預(yù)防口臭。

　　3、保持營養(yǎng)均衡攝食

　　雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛(wèi)生的重要性是不可取代的。保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛(wèi)生。

　　4、不要抽煙不要喝酒。

　　抽煙的人口中經(jīng)常都有一股煙味，刺激性太強(qiáng)，容易產(chǎn)生口臭，煙味又不易清除。還應(yīng)該要少喝酒，酒多傷肝，容易產(chǎn)生胃火旺盛，導(dǎo)致口臭。

　　5、加強(qiáng)體育鍛煉。

　　體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內(nèi)的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預(yù)防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要十分注意口腔衛(wèi)生。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　如果不想被口臭困擾的話，在平時，我們就要注意自己口腔的衛(wèi)生，以及生活習(xí)慣。不要總是抽煙喝酒，另外，在出現(xiàn)齲齒，蛀牙等口腔問題的時候，要及時的治療。

原標(biāo)題: 口臭或致其他口腔疾病 這六個小妙招有效防口臭