荷爾蒙，又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。女性荷爾蒙失調，可以引起百病，那又該如何調理呢？

　　荷爾蒙失調的影響

　　人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等等，分布在全身，有助于協調人體各器官，對生長發育、生殖等起著調節作用。荷爾蒙不但主導女性月經周期，還是人體健康的基礎。所以，荷爾蒙失調會引起多種疾病。

　　另外，最為受女性關注的就是，荷爾蒙會對生育造成影響。女性荷爾蒙，包含多種激素，最主要的是卵巢分泌的孕激素及雌激素，是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。如果女性荷爾蒙失調，可能會對女性的生育造成影響。

　　除月經以及生殖問題外，荷爾蒙分泌出現問題，還會使女人情緒不穩定，可能出現體重突然暴升或暴跌的問題，在臉上、背部、胸口、肚皮會突然長出許多毛發、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等問題。

　　荷爾蒙失調該怎么辦呢？下面就給大家介紹3個調節好方法！

　　1、保持高質量的睡眠，最好不要熬夜

　　睡眠不足會造成新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得快，健康也會嚴重受損，因此，能不熬夜就最好別熬夜。如果每晚睡眠不足4小時，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。所以，每天保證7小時以上的高質量的睡眠，有助于荷爾蒙的調理。睡覺時人體會產生荷爾蒙，最好保證在晚上22點前入睡，而晚上22點到次日凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態的時間。

　　2、健康喝水

　　水，尤其是弱堿性的元氣水，有助于人體有效排泄激素的代謝產物。有醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水，即如果體重128磅，應該喝64盎司水，最好少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，特別是咖啡，會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

　　3、注意排毒，盡量保持大小便通暢

　　保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素能通暢地排泄。因此，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就出汗，為卵巢提供足夠的養分，激活卵巢及其系統功能。

原標題: 荷爾蒙失調或影響生育 如何調理？