很多人不知道自己是不是便秘了，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可以疹斷為便秘了。正常便便應該是啥情況？一天一到兩次，一般情況在固定的時間解決，顏色呈棕黃色，表面光滑，無臭，米香味，傳說中的香蕉便。

　　長期便秘會對我們健康帶來哪些危害？

　　1、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等等。肛裂和痔瘡都有可以引發大便出血，是導致貧血的一大誘因；

　　2、胃腸神經功能紊亂。嚴重便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。長此以往，會導致腸道自主蠕動功能減弱甚至喪失；

　　3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔；

　　4、易患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌；

　　5、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等；

　　6、引起性生活障礙。這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等；

　　7、影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

　　慢性便秘的六個誤解要注意

　　誤解1：纖維攝取量少是便秘關鍵。這不應該被視為便秘的“禍首”。但是，74%的受調查者都認為纖維攝取的多少，跟便秘有密切關系。纖維可增加糞便的分量和排便頻率，但是不表示多攝取纖維，就可解決慢性便秘問題。對于患有較嚴重的便秘者，太多的纖維反而會導致腹脹，使便秘情況加重。

　　誤解2：多喝水可促進排便。這也是常見的誤區。如果檢查證實是脫水導致便秘，那么多攝取水可能有助舒緩病情。反之，多攝取水對嚴重的慢性便秘的效果不大。

　　誤解3：便秘非病，會自然好轉和消失。六成接受調查者持有這種觀念。但是，并非所有便秘癥狀都可以自然消失，慢性便秘可持續至少三個月至數年，對個人的生活質量帶來不良影響。不久前，另一項調查也顯示，45%的便秘患者受慢性便秘困擾超過五年。

　　誤解4：便秘是年長者的疾病。除了年長者外，便秘也困擾著很多20—29歲的年輕女性。受教育較高者，患有慢性便秘的情況比受教育程度較低的女性高，比例為34%比25% 。

　　誤解5：結腸越長，越容易造成慢性便秘。每個人的結腸長度差異不大，大約1.5米。但是，52%的受調查者認為，結腸越長越可能造成慢性便秘。便秘是因為糞便在腸道蠕動速度慢，跟結腸的長度沒多大關系。

　　誤解6：月經期激素變化導致慢性便秘。激素不會造成慢性便秘，但是會對內臟功能帶來影響，這可能使慢性便秘惡化。

原標題: 長期便秘給健康帶來七大傷害