指導(dǎo)專家：市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師羅維丹、市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師何迎春

　　也許你以為，白發(fā)和皺紋是人們衰老的早期跡象。然而，最近網(wǎng)上的一則消息顯示人體的一些部位在我們外表變老之前，就已經(jīng)開始退化了。

　　那份資料甚至列出了人體各個部位衰老的時間表：大腦20歲、皮膚25歲、而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了。

　　何迎春是市中醫(yī)院老年病科的主任醫(yī)師。對于這樣一份網(wǎng)上流傳的“人體衰老時間表”。何迎春表達了自己的觀點：“人體本身的生長、衰退的確有其客觀的規(guī)律。”

　　并且，她還引用了《黃帝內(nèi)經(jīng)》，講述了一個更有趣的觀點：女性的生長周期為七年。

　　大腦從20歲開始衰老？

　　無論你如何重視保養(yǎng)，就像工廠里生產(chǎn)的零部件一樣，人體的各個器官各有各的“使用年限”。最近在網(wǎng)上有一個關(guān)于人體各個部位衰老時間表，被推到了微博的熱門話題。

　　根據(jù)網(wǎng)絡(luò)描述：人們的大腦從20歲開始衰老。從20歲后，大腦的神經(jīng)細胞的數(shù)量逐年下降；保證信息在細胞之間正常流動的大腦細胞突觸功能退化。

　　人們的皮膚，從25歲左右開始老化。25歲后，膠原蛋白生成速度減小，彈性蛋白彈性也在減小。人們的頭發(fā)從30歲開始脫落。30歲之后毛囊收縮，每一根新頭發(fā)都比先前的那根細。

　　而女性的乳房從35歲開始衰老。女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度也因此下降。

　　骨骼從35歲開始老化。絕大部分人，到了35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。到了40歲以后，人們的心臟開始老化，血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞。因此，大部分人的心臟病多在40歲以后發(fā)生。

　　女性七年作為一個周期

　　這份人體衰老時間表究竟有沒有科學(xué)性呢？

　　記者咨詢了市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師何迎春。

　　她向記者引用了“黃帝內(nèi)經(jīng)”中的“上古天真論”中的內(nèi)容。何迎春認為，人體的生長有一定的內(nèi)在規(guī)律。中醫(yī)上，女性以七年作為一個周期，男性以八年作為一個周期。

　　根據(jù)內(nèi)經(jīng)的記載，女性從七歲開始，腎氣旺盛起來，乳齒更換，頭發(fā)開始茂盛。十四歲時，天癸產(chǎn)生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時來潮，具備了生育子女的能力。二十一歲時，腎氣充滿，真牙生出，牙齒就長全了。二十八歲時，筋骨強健有力，頭發(fā)的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯。三十五歲時，陽明經(jīng)脈氣血逐漸衰弱，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落。四十二歲時，三陽經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭發(fā)開始變白。四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也逐漸衰弱泄，天癸枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

　　根據(jù)女性的7年周期的特點，女性在28歲以前一直是上升期。這個時候，女性應(yīng)該注意調(diào)整情緒，保持月經(jīng)周期正常。從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補辦法來養(yǎng)血養(yǎng)肝；40歲以后，衰老加劇，要有些適當(dāng)?shù)乃幯a。

　　49歲前后，女性進入更年期，這個時候會發(fā)生一些重大的身體變化。如果平穩(wěn)地度過了49歲，在春天到來時，身體會產(chǎn)生新的平衡，有可能比之前還要強壯，這個時候的胃口非常重要，養(yǎng)生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。

　　食飲有節(jié)，起居有常，順應(yīng)自然

　　仔細分析網(wǎng)上的那一份“人體衰老時間表”，有不少時間節(jié)點跟中醫(yī)上的女性的生長周期是不謀而合的。那么，既然古人已經(jīng)掌握了人們的生長規(guī)律，那么，現(xiàn)代人能否利用這一生命規(guī)律來幫助自己延緩衰老呢？

　　市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師羅維丹表示：人體走向衰老，是生命進程中不可避免的自然規(guī)律。我們能做的只是順應(yīng)自然，盡量延緩衰老的發(fā)生時間。

　　羅維丹說，想要延緩衰老，首先就要“食飲有節(jié)，起居有常”。也就是說，人們的飲食和生活起居都要有規(guī)律。比方說休息時間，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，睡子午覺是最有效的休息方式。所謂子午覺，就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。

　　子時是晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是陰陽交替之時，中醫(yī)上認為，睡眠與醒寤是陰陽交替的結(jié)果。睡好子午覺，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽。

　　此外，羅維丹說，大部分現(xiàn)代人都是飲食過于豐富，這容易增加脾胃的負擔(dān)，轉(zhuǎn)化為病例產(chǎn)物。比如說，現(xiàn)在一些青少年的少年肥胖，從中醫(yī)的角度上來說，其實是“痰濕”。

　　“飲食不要過飽，特別是晚餐，吃到七八分飽就可以了。”羅維丹說。

原標(biāo)題: 女性七年為一個生長周期