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全球每年“懶死”320萬人 這些致命的懶人病你有嗎?
2014年10月06日 來源: 杭州網(wǎng)-每日商報(bào) 記者 屠雁飛 通訊員 沈文禮 阮亞萍 于偉

  有汽車就懶得走路;能坐電梯就不爬樓梯;網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)代替當(dāng)面溝通……種種現(xiàn)代生活催生了一大撥懶人經(jīng)濟(jì),但同時(shí)也催生了一些“懶人病”。

  據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,一項(xiàng)近萬人的調(diào)查顯示,86%的人出現(xiàn)了比其實(shí)際年齡大4歲才會出現(xiàn)的健康問題。究其原因,懶惰造成的缺乏運(yùn)動和過度肥胖是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  世界衛(wèi)生組織2013年公布,懶得運(yùn)動已經(jīng)成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素,據(jù)估算,全球每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬人,且逐年增長。

  懶惰不僅讓人一事無成,還會使全身健康受拖累,懶惰將間接或直接引起心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥、癌癥等多種疾病。

  懶得刷牙:嚴(yán)重可導(dǎo)致心臟病、高血壓

  32歲的小童是一位準(zhǔn)媽媽,因?yàn)槠綍r(shí)懶得刷牙,導(dǎo)致了她的寶寶出生時(shí)體重可能會低于正常水平。

  小童來醫(yī)院檢查口腔時(shí),已經(jīng)得了嚴(yán)重的牙周炎。她告訴記者,自己不刷牙有半年時(shí)間,由于平時(shí)工作比較忙,小童的睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,有時(shí)候?yàn)榱嗽缟隙嗨?分鐘,起床后的刷牙工作往往應(yīng)付了事。有時(shí)候上班來不及了,直接嚼一嚼口香糖就出門了。

  這樣的情況,持續(xù)半年后,小童得了嚴(yán)重的牙周炎,許多地方按壓就會滲血。小童說,其實(shí)很早就發(fā)現(xiàn)牙齦出血,感覺不是什么大事,就懶得管了。

  “因?yàn)檠乐苎椎膯栴},可能會導(dǎo)致不少準(zhǔn)媽媽的寶寶,出生時(shí)的體重低于正常標(biāo)準(zhǔn)。”杭州口腔醫(yī)院牙周科主任、副主任醫(yī)師金冬梅告訴記者,除此之外,懶得刷牙還會引起心臟病、高血壓、動脈硬化等疾病。

  “雖然國內(nèi)沒有這方面專門的研究,不過在國際上這已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)了。”金冬梅告訴記者,“懶得刷牙會導(dǎo)致牙周炎。嚴(yán)重的病人還容易患上引起全身系統(tǒng)的疾病。”

  懶得走路:30歲患上骨質(zhì)疏松

  不久前,小張剛過完自己的30歲生日。最近她因?yàn)槌8杏X腰酸背痛前往醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)患了廢用性骨質(zhì)疏松癥。

  小張告訴記者,她平時(shí)的生活習(xí)慣以能不動就不動為原則。總的來說,就是以車代步,上班地點(diǎn)直通公司;只坐電梯不走樓梯;進(jìn)入室內(nèi)就盡量不踏出門外;周末呆在家里盡量不出門,“工作壓力大是不想動的主要原因,越坐越懶。”

  市六醫(yī)院骨科主任、副主任醫(yī)師張龍告訴記者,一般來說,骨質(zhì)疏松都是老年人才會得的疾病。不過,在臨床上,我們發(fā)現(xiàn)一些骨折病人因?yàn)榇蛄耸啵瑑蓚(gè)月左右的時(shí)間不能活動,就會有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。

  “也就是說,在6—8周左右的時(shí)間,只有沒有了應(yīng)力的刺激,鈣就會流失。所以,人們只要不運(yùn)動,就很容易造成廢用性的骨質(zhì)疏松。因此,在骨骼的保健方面,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動非常關(guān)鍵。”張龍表示。

  懶得吃飯:健康身體染上胃病

  家住運(yùn)河邊的小陳對自己的總結(jié)是:“‘懶癌’重癥患者”。

  從事IT工作的小陳,每天的工作都與電腦為伍,業(yè)余愛好只有打電腦游戲,休息時(shí)間也全部獻(xiàn)給了電腦。時(shí)間一長,他養(yǎng)成了幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前不動的習(xí)慣,興致上來時(shí)連飯也懶得吃了。

  時(shí)間久了,小陳開始頻繁出現(xiàn)胃腸絞痛的情況,檢查后得知由于無規(guī)律的飲食患上了胃病,小陳這才后悔不已。

  省中醫(yī)院消化研究室主任、研究員陳芝蕓說,在門診中常能碰上因?yàn)閼械贸燥垖?dǎo)致胃病的宅男宅女。陳芝蕓表示,餓了懶得吃容易導(dǎo)致急慢性胃炎或潰瘍,餓急了暴飲暴食,還有可能誘發(fā)胰腺炎。

  懶得動腦筋:易過早出現(xiàn)記憶力衰退

  國內(nèi)調(diào)查顯示,近四成人懶得吃早餐。然而,不吃早餐時(shí),大腦會釋放需要高熱量的信號,導(dǎo)致攝取垃圾食品的幾率大增,容易使“三高”找上門來,導(dǎo)致患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。

  此外,研究表明,缺乏鍛煉容易導(dǎo)致肥胖,而中度肥胖減壽3年,重度肥胖減壽10年,對人們的健康影響很大。

  而一些不愛用腦的人,容易過早出現(xiàn)記憶力衰退,老年時(shí)可能患上認(rèn)知障礙。

  另外,懶得收拾屋子容易過敏,男士懶得刮胡子加大患癌風(fēng)險(xiǎn),女士懶得曬太陽容易缺鈣,生病懶得去醫(yī)院加快病情惡化等,這些都是懶惰的常見危害。

  專家支招改善懶人病

  從社會發(fā)展的角度講,懶惰可能在某種程度上促進(jìn)了科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,但從健康生活的角度來說,懶惰有百害而無一利,必須努力克服。

  怎么改善懶人病?

  市六醫(yī)院內(nèi)一科主任、主任醫(yī)師趙國根建議:懶人們可以制定具體、可行的目標(biāo)。

  “可以把每天從早到晚的生活習(xí)慣記錄下來,對比健康的生活方式,查找漏洞,并進(jìn)行完善。比如針對懶得運(yùn)動的人,可以遵循359原則。即每次運(yùn)動三公里,每周運(yùn)動五次,每次運(yùn)動心跳維持在90跳左右。另外,執(zhí)行計(jì)劃過程中,千萬不要跳過不喜歡的事,而應(yīng)先做困難的事,再做稍困難的,這是一種對前面行動的強(qiáng)化,如此繼續(xù),可摒棄惰性。”趙國根說,“如果怕自己一個(gè)人堅(jiān)持不下來,也可以和身邊的親朋好友一起建立計(jì)劃,共同執(zhí)行,相互鼓勵、監(jiān)督。在堅(jiān)持了一段時(shí)間后,可以進(jìn)行自我考核。如果自己確實(shí)做到了,可以適當(dāng)給自己一些獎勵。”

原標(biāo)題: 全球每年“懶死”320萬人 這些致命的懶人病你有嗎?

標(biāo)簽: 懶 疾病 導(dǎo)致 浙江在線臺州頻道 責(zé)任編輯: 金子琳

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