有汽車就懶得走路；能坐電梯就不爬樓梯；網上聯絡代替當面溝通……種種現代生活催生了一大撥懶人經濟，但同時也催生了一些“懶人病”。

　　據英國《每日郵報》報道，一項近萬人的調查顯示，86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首。

　　世界衛生組織2013年公布，懶得運動已經成為全球第四大死亡風險因素，據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。

　　懶惰不僅讓人一事無成，還會使全身健康受拖累，懶惰將間接或直接引起心腦血管病、骨質疏松癥、癌癥等多種疾病。

　　懶得刷牙：嚴重可導致心臟病、高血壓

　　32歲的小童是一位準媽媽，因為平時懶得刷牙，導致了她的寶寶出生時體重可能會低于正常水平。

　　小童來醫院檢查口腔時，已經得了嚴重的牙周炎。她告訴記者，自己不刷牙有半年時間，由于平時工作比較忙，小童的睡眠時間嚴重不足，有時候為了早上多睡5分鐘，起床后的刷牙工作往往應付了事。有時候上班來不及了，直接嚼一嚼口香糖就出門了。

　　這樣的情況，持續半年后，小童得了嚴重的牙周炎，許多地方按壓就會滲血。小童說，其實很早就發現牙齦出血，感覺不是什么大事，就懶得管了。

　　“因為牙周炎的問題，可能會導致不少準媽媽的寶寶，出生時的體重低于正常標準。”杭州口腔醫院牙周科主任、副主任醫師金冬梅告訴記者，除此之外，懶得刷牙還會引起心臟病、高血壓、動脈硬化等疾病。

　　“雖然國內沒有這方面專門的研究，不過在國際上這已經是公認的事實了。”金冬梅告訴記者，“懶得刷牙會導致牙周炎。嚴重的病人還容易患上引起全身系統的疾病。”

　　懶得走路：30歲患上骨質疏松

　　不久前，小張剛過完自己的30歲生日。最近她因為常感覺腰酸背痛前往醫院檢查，發現患了廢用性骨質疏松癥。

　　小張告訴記者，她平時的生活習慣以能不動就不動為原則�？偟膩碚f，就是以車代步，上班地點直通公司；只坐電梯不走樓梯；進入室內就盡量不踏出門外；周末呆在家里盡量不出門，“工作壓力大是不想動的主要原因，越坐越懶。”

　　市六醫院骨科主任、副主任醫師張龍告訴記者，一般來說，骨質疏松都是老年人才會得的疾病。不過，在臨床上，我們發現一些骨折病人因為打了石膏，兩個月左右的時間不能活動，就會有骨質疏松的表現。

　　“也就是說，在6—8周左右的時間，只有沒有了應力的刺激，鈣就會流失。所以，人們只要不運動，就很容易造成廢用性的骨質疏松。因此，在骨骼的保健方面，適當的運動非常關鍵。”張龍表示。

　　懶得吃飯：健康身體染上胃病

　　家住運河邊的小陳對自己的總結是：“‘懶癌’重癥患者”。

　　從事IT工作的小陳，每天的工作都與電腦為伍，業余愛好只有打電腦游戲，休息時間也全部獻給了電腦。時間一長，他養成了幾個小時坐在電腦前不動的習慣，興致上來時連飯也懶得吃了。

　　時間久了，小陳開始頻繁出現胃腸絞痛的情況，檢查后得知由于無規律的飲食患上了胃病，小陳這才后悔不已。

　　省中醫院消化研究室主任、研究員陳芝蕓說，在門診中常能碰上因為懶得吃飯導致胃病的宅男宅女。陳芝蕓表示，餓了懶得吃容易導致急慢性胃炎或潰瘍，餓急了暴飲暴食，還有可能誘發胰腺炎。

　　懶得動腦筋：易過早出現記憶力衰退

　　國內調查顯示，近四成人懶得吃早餐。然而，不吃早餐時，大腦會釋放需要高熱量的信號，導致攝取垃圾食品的幾率大增，容易使“三高”找上門來，導致患心臟病的風險增加27%。

　　此外，研究表明，缺乏鍛煉容易導致肥胖，而中度肥胖減壽3年，重度肥胖減壽10年，對人們的健康影響很大。

　　而一些不愛用腦的人，容易過早出現記憶力衰退，老年時可能患上認知障礙。

　　另外，懶得收拾屋子容易過敏，男士懶得刮胡子加大患癌風險，女士懶得曬太陽容易缺鈣，生病懶得去醫院加快病情惡化等，這些都是懶惰的常見危害。

　　專家支招改善懶人病

　　從社會發展的角度講，懶惰可能在某種程度上促進了科學技術的進步，但從健康生活的角度來說，懶惰有百害而無一利，必須努力克服。

　　怎么改善懶人病？

　　市六醫院內一科主任、主任醫師趙國根建議：懶人們可以制定具體、可行的目標。

　　“可以把每天從早到晚的生活習慣記錄下來，對比健康的生活方式，查找漏洞，并進行完善。比如針對懶得運動的人，可以遵循359原則。即每次運動三公里，每周運動五次，每次運動心跳維持在90跳左右。另外，執行計劃過程中，千萬不要跳過不喜歡的事，而應先做困難的事，再做稍困難的，這是一種對前面行動的強化，如此繼續，可摒棄惰性。”趙國根說，“如果怕自己一個人堅持不下來，也可以和身邊的親朋好友一起建立計劃，共同執行，相互鼓勵、監督。在堅持了一段時間后，可以進行自我考核。如果自己確實做到了，可以適當給自己一些獎勵。”

原標題: 全球每年“懶死”320萬人 這些致命的懶人病你有嗎？