走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時間總是看手機，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時間看手機，容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。

　　北京市隆福醫院眼科主治醫師李琦介紹，長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時聚精會神地盯著手機屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導致視力下降，近視度數加深等。

　　此外，長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生干眼癥。

　　李琦提醒，看手機時間不宜過長，不要躺著看，建議每次看40-50分鐘后休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，如谷類、豆類、魚、禽、蛋、奶制品等。

原標題: 手機低頭族易得干眼癥 看40分鐘需休息10分鐘