劉女士工作壓力很大，家庭關系也比較緊張，最近情緒一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了醫生才知道，原來自己得了抑郁癥。在做心理治療的同時，她問我有什么方法能幫助她，我告訴她一個很簡單的偏方：喝人參茶。

　　具體方法是：將人參切片，取3克左右，用熱水沖泡后飲用即可，每日飲用2～3次。人參具有緩解心情煩躁、抑郁等癥狀的功能，醫書中記載，人參“主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”。現代醫學研究也證實了人參緩解抑郁的功效，并且明確起效的成分是人參所含有的人參皂苷。人參皂苷對腦神經細胞有興奮作用，對腦缺氧損傷的神經細胞有保護作用，還能促進神經細胞之間的傳遞，增強學習和記憶能力。

　　另外，吃深海魚油、吃魚可以防抑郁。研究顯示，常吃魚的人抑郁癥發病率明顯低于沒有吃魚習慣的人群。每周吃魚類食物或魚油膠囊兩次以上，能減輕抑郁狀態。運動也能預防抑郁癥的發作，它也能較快地提高情緒，短時間內減輕抑郁。

　　劉女士回去以后每天都喝點參茶，吃點魚油，并每天在樓下散散步，過了一些日子，抑郁的癥狀就緩解了，整個人氣色都好多了，工作效率也隨之提高了。

原標題: 情緒差，喝人參茶