国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　盛夏，氣溫高燒不退。天熱，黃巖寧溪山區群眾全民健身活動更熱。

　　早鍛煉：打拳跑步爬山

　　清晨，氣溫較白天低，也是山里人健身鍛煉最火熱的時光。每天4點半左右天剛蒙蒙亮，這里的人們便起床，參加跑步和步行鍛煉的人們，迅速形成3路，一路出南門，一路出西門，一路出北門，各路隊伍趁著早晨車輛少，沿著山區公路鍛煉。

　　同時，爬山的隊伍也形成3路，一路出北門登莊山公園，另一路直奔西南登金山陵公園，還有一路出東門登鳳山。各路爬山隊伍分別沿著游步道或山徑小道上山，爬到山頂小憩或在山頂鍛煉一會，再分頭各自下山。

　　面對高溫，跑步和爬山的隊伍不但沒有減少，反而有所擴大。原來以前在庭院里、陽臺上健身的群眾，離開悶熱的家門口，到野外林木蔥郁，環境優美，空氣清新的地方鍛煉。

　　此外，很多人帶著健身器具，來到莊山、金山陵、溪畔景觀帶等活動場所，練太極拳、功夫扇、舞劍、跳健身操等，熱鬧非凡。

　　早鍛煉最執鬧的地方，要數金山陵公園了。一塊小青山，遍布大大小小7個操場。操場上分別設置了各種健身器械、籃球架，以及各種亭臺。每天早晨前來爬山、練拳、舞劍、跳健身舞的群眾絡繹不絕，處處傳來悠揚的樂曲，遍地都是活動的人影，滿山飄蕩著歡聲笑語。怪不得有人說“早晨的金山陵像人一樣醒來了，好像一個美麗的姑娘穿著彩色的服裝在翩翩起舞！”

　　晚鍛煉：散步游泳跳舞

　　傍晚，火熱的太陽下山了，但大地散發的熱量還是把人們蒸得汗流浹背。一吃過晚飯，當地群眾即投入以消暑為主的步行鍛煉、游泳和舞蹈等各種活動。

　　黃巖溪、半嶺溪分別從寧溪的北面和東面緩緩流過，周邊清澈見底的溪潭，便成了人們不可多得的天然浴池。特別是黃巖溪寧溪段溪床為減緩流速新筑的數十條攔水壩，壩內水潭猶如特制的游泳池。由于壩底全用混凝土平整，水深度統一且淺，非常安全。

　　每天下午四五點鐘，放假的學生，收工的農民，年輕的母親帶著孩子，一撥又一撥人來到溪邊，在水里游泳嬉戲，納涼消暑。甚至黃巖城里的人，也特地到這里游泳戲水。山鎮周邊數十個大小溪潭人聲鼎沸，水花四濺，好個鬧猛。

　　步行鍛煉的群眾，專挑有風涼爽的地方走，黃巖溪寧溪段兩岸數千米長的防洪大壩，成了人們傍晚散步鍛煉的好去處。

　　大壩是當地政府近年來新修的，壩頂用混凝土澆筑成三四米寬平坦的路面，靠溪一邊還安裝了漂亮的欄桿。每天晚上，人們一邊迎著涼風漫步，一邊聆聽叮叮咚咚的溪水聲，一邊海闊天空地聊天，直至夜深才戀戀不舍地離開。

　　一般人習慣早起爬山，而這里晚上卻有一支20名中老年人組成的爬山隊伍。只要天晴，他們每天早晚爬鳳山，已經堅持了8年，在當地傳為佳話。

　　山鎮夏天的夜晚，最熱鬧的要算黃巖溪寧溪段北岸的景觀帶了。

　　該景觀帶有1500多米長，40米左右寬，連綿起伏的綠色草坪，映襯著香樟、玉蘭、含笑、鐵樹等大小不一的苗木。景觀帶左邊是大道，右邊是三四米寬的溪壩，中間是曲折回環的游步道。其間建有各種形狀的健身廣場、健身路徑以及各種亭臺樓閣。

　　每天晚飯過后，人們便涌入這個景觀帶，有的在扇形廣場跳交誼舞，有的在圓形廣場跳排舞，有的赤腳在鵝卵石鋪設的健身路徑上行走，有的坐在溪邊長廊里聊天，有的在農家樂品嘗山區特色小吃……

原標題: 早晚鍛煉花樣多 健身娛樂又消暑