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　　昨天，浙江綠城心血管病醫院骨科診室來了一位特別的患者：脖子歪向右側，肩部以上僵住了，想看旁邊的東西，要把整個身體挪過去才行。

　　是睡覺落枕了？不是的。患者姓王，才28歲。他說，自己平時不是對著電腦，就是拿著手機低頭刷屏，脖子老是酸痛，前幾天公司業務繁忙，即使下班了，也要在家拿著iPad處理一些事情，于是脖子就轉不了了。

　　骨科吳建榮主任給他檢查后下了診斷，是嚴重的頸椎病。其實，對“低頭族”來講，不僅是頸椎病的威脅，浙江省眼科醫院曾經做過實驗，手機、平板電腦等對視力的殺傷也是很大的，玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視。

　　年輕的頸椎病患者增多

　　和低頭玩手機、iPad等有關

　　“這兩年，二三十歲的頸椎病患者多起來了，他們多數是由于長期低頭玩手機等電子產品，導致頸肩部肌肉勞損，從而改變頸椎屈度，加速了頸椎退行性改變。”吳建榮說。

　　《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示：截至今年6月，中國網民規模達6.32億，其中，手機網民5.27億，占83.4%，首次超越傳統家用電腦80.9%的使用率。

　　“低頭族”有多龐大，看看街頭、公交車上埋頭與手機“酣戰”的群體就能感受到。

　　人的頸椎共有7節，上面連著頭顱，下面連著胸椎。可以說，一個人10來斤重的腦袋主要靠頸椎來支撐。當然，在頸椎四周還有肌肉、神經等組織來固定它，幫助它活動。

　　頸椎病存在1—2年的潛伏期，如果受到某一因素的刺激，如過度疲勞、著涼等就有可能爆發。另外，不恰當地使用頸椎，也會導致頸椎的慢性勞損，如整天面對電腦辦公、伏案寫字時間過長、經常開車坐車等，即超過了正常活動的限度，就會加劇頸椎退行性改變。

　　吳建榮提醒，平時連續低頭工作不宜超過1小時，加強頸椎鍛煉，多做頸椎操、羽毛球、游泳等運動；避免久坐同時改變不良坐姿；還需注意保暖�，F在天氣炎熱，空調溫度設定在25—28℃最適宜，室內外溫差不宜過大，避免直接對著空調吹。

　　玩20分鐘手機

　　視力下降到假性近視100度

　　浙江省眼科醫院視光診療中心曾做過一個實驗：四天時間里，眼科醫生們分別讓3位孩子使用、觀看iPhone、iPad、42英寸液晶電視和投影儀，通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時間和一分鐘眨眼次數的前后變化，來判斷對孩子視力的傷害程度。

　　實驗發現：iPhone、iPad對孩子視力屈光度影響遠大于電視、投影，最明顯的是一名小孩玩了20分鐘iPhone手機后，右眼視力下降到假性近視100度的水平。“短時間內近視度數增加50度，算是假性近視，只要眼睛立刻看遠放松調節，視力會馬上恢復。但經常性地出現50度，就會變為真性近視50度，這個近視狀態就恢復不了了。”視光診療中心陳巖醫生說。

　　通常情況下，正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘，低于這個值就說明眼睛處于緊張狀態，容易導致視疲勞、眼睛干澀、視力下降。實驗發現，3位小孩的眨眼次數比正常情況下減少兩至三倍。平均眨眼次數分別是：正常情況下15.33次，玩iPhone時7.67次，玩iPad時4.67次，看電視時9次，看投影時12.67次。很明顯，iPhone和iPad對孩子視力的破壞力，要遠高于電視和投影。

　　陳巖醫生說，結合臨床和這次實驗，一般情況下，孩子看手機十分鐘的眼球疲勞程度，相當于看電視30分鐘。

　　“拋開遺傳因素，導致近視的原因主要是用眼環境。”視光診療中心侯立杰醫生說，這個環境包括用眼的距離、時間、姿勢、光線等。比如玩手機和平板電腦時，距離眼睛只有約20厘米，有些人還有躲在被窩或者黑暗的地方玩手機的習慣，這些都對視力有害。

原標題: “低頭族”請抬頭 電子終端既傷脊椎又傷視力