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　　一直以來，民間就有出汗排毒的說法。最近，德國一名醫學博士的研究結論頗為吸引眼球，他搜集了運動員的健康史，發現唯獨馬拉松選手沒有罹患癌癥的病例。原因在于，他們每天排出含有鎘、鉛等重金屬物質的汗水，把致癌成分排出體外。

　　出汗不僅能排毒，還能抗癌，這是真的嗎？昨天，記者請教了省中醫院和市中醫院的相關專家。

　　排汗不但可以排毒，還可以抗癌？

　　德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌癥的病例。艾倫斯特博士采集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的“汗水”，分析其汗水的成分，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

　　艾倫斯特博士下的結論是：每天跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成分“重金屬”排出體外，徹底去除癌癥的根源，因此馬拉松選手不會得癌癥。

　　不過，這位德國科學家的說法并沒有得到業內人士的認同。

　　記者咨詢了浙江省中醫院中內科教授金濤，他表示沒有聽說過這種說法：“排汗可以抗癌的說法有點夸張。”

　　出汗并非越多越好

　　不少人認為，鍛煉后要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的。

　　但是金濤告訴記者，出汗多少因人而異。首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

　　其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。同樣的運動量，身材比較胖的人就比身材比較瘦弱的人出的汗量要大。這是因為胖的人脂肪含量比較多，散熱要差一點，要達到相同的運動量，所產生的熱量就要大一些。因此，一般胖子在運動后不久就會覺得很疲勞。

　　此外，出汗量的多少，跟運動前是否飲水對出汗也有關系。如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。

　　再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出汗自然就較少。相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。因此，出汗多并非意味著鍛煉效果就好。

　　而從另一個角度來說，運動完之后，汗流得太多，反而對健康沒有好處。

　　金濤表示，流太多汗耗損陽氣，也是傷身體的。“比如有些人出的是虛汗，諸如盜汗、自汗等，這就對身體沒什么好處了。而另一方面，如果老是憋著不排汗，同樣對身體沒有好處。”

　　因此，夏天的時候，最好在室內運動，以微微出汗為極限，皮膚摸起來感覺潮濕時就應該休息會兒。即便在三伏天，也還是要讓皮膚感受到大自然的溫度。早上10點前和下午5點后，在戶外活動一下，對健康是有益的。

　　出汗是人體最有效的降溫方式

　　出汗主要是由于人體在一定的刺激下產生的體內溫度升高。

　　“實際上，人們出汗最大的作用就是調節體溫。”金濤告訴記者，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，大致可分為溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。

　　炎熱的夏天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

　　人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時產生了許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這是運動性出汗，屬于正常的生理反應。

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，會出現精神性出汗。精神性出汗常常出現在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等位置。此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　無論是外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等，任何一種形式的出汗都是由于人體在一定的刺激下產生的體內溫度升高。人體的神經中樞有自我調節功能，通過出汗來迅速調節體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當于人體自帶的“空調”。

　　出汗是一種“排毒”但不易過分夸大

　　全身出汗，能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對于美容與健康都有幫助。可以說，無論是何種形式的出汗，都是一種排毒。

　　有些人喜歡運動后，全身出汗的感覺，于是選擇了健身這種方式來主動出汗，而有些人不愿意運動，也可以選擇去桑拿房蒸一蒸，也可以排出體內的毒素和濕氣。

　　運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、脂肪酸等隨汗液排出體外。

　　市中醫院中內科主任醫師何迎春告訴記者，無論是主動出汗，還是被動出汗，都能起到排毒的效果。但是，過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是有的，但不宜夸大。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

原標題: 傳馬拉松選手不得癌癥 排汗真的可以抗癌？