国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　這兩天，單位的體檢報告出來了。十個同事里，七個膽固醇都超標。“食肉族”的同事們沒感到奇怪，平時喜歡吃肉，討厭運動，就預料到指標不正常。但當37歲的劉真(化名)說她的膽固醇也超標，大家都傻眼了，因為常年吃素的她，生活方式很健康。經過層層分析，醫生判斷她每天早上空腹吃的“養生粉”嫌疑最大。這個養生粉里混有核桃仁、杏仁、黑芝麻等脂肪含量偏高的食物，每天吃五勺，結果導致膽固醇超標。

　　吃素卻連續兩年膽固醇超標

　　劉真是甘肅人，多年來，她始終堅持素食的生活方式。

　　她說，出去吃飯她從不吃魚、肉；炒菜時只放一點點菜籽油；飲料從來不喝，除了白開水，她最愛喝烏龍茶；每天晚上六七點，她堅持慢走，并保證充足的睡眠時間；吃素怕營養跟不上，她每周習慣吃上三四個雞蛋，補充蛋白質和膽固醇。一般吃素的人都偏瘦，但她的BMI體重指數是19.9左右，體重很正常。

　　不吃油膩食物、每天堅持運動、不熬夜，這些都是健康的生活習慣。可是，今年單位體檢，劉真拿到檢查報告時，感覺非常不可思議。總膽固醇3.16毫克/分升，高密度蛋白2.88毫克/分升，都比正常指標偏高，但低密度蛋白又是正常的。

　　劉真很疑惑，吃素的人，還熱愛運動，膽固醇怎么還會偏高呢？而且是連續兩年偏高？

　　膽固醇超標的原因竟是“養生粉”

　　對于劉真的疑問，浙江醫院營養科陳潔文副主任醫師似乎見怪不怪。她說，很多素食者來體檢，也會查出膽固醇超標。

　　“吃素是減少進食動物脂肪，并且攝入比較多的膳食纖維，因此血液中的膽固醇濃度應該是相對較低的。但你素食后膽固醇依舊偏高，就應該從進食內容和方式上找原因。”陳潔文醫生說，“有一些素食者他們雖然吃素，但是平時燒菜時，油放得很多，這樣油脂攝入多，膽固醇超標也在情理之中。”

　　杭州市紅會醫院心內科黃琪副主任醫師，仔細分析了劉真的報告。黃琪醫生對劉真說：“你高密度脂蛋白指標偏高，說明生活是健康的，這是好消息。但膽固醇卻偏高，我問問你，平時喜歡吃堅果類食物么？”

　　一提醒，劉真才想起，自己兩三年來，每天早上會舀五大勺“養生粉”泡水喝。這“養生粉”的主要成分是核桃仁、杏仁、黑芝麻等。黃琪醫生說，核桃仁、杏仁、黑芝麻都是膽固醇含量很高的食物，吃多了，膽固醇就可能超標。

　　愛吃甜食或甲減都會讓膽固醇超標

　　兩位醫生總結了五個方面的因素，如果你也吃素，膽固醇也偏高，那趕緊來對照一下。

　　“一種可能是吃素不純粹，雖然說吃素，但素菜卻用很多油烹調，這種素食法，造成碳水化合物、脂肪攝入過多。”陳潔文醫生說，“還有一種可能，愛吃甜食，餅干、薯片等膨化食物中，油脂含量也非常高；又或者愛吃堅果類食物，堅果類食物的脂肪和熱量都偏高，大量攝入之后，膽固醇難免會超標。”

　　除了在飲食上找原因，黃琪醫生提醒，病理方面的因素也不能忽視。當患有甲減時，甲狀腺激素分泌不足，會造成膽固醇的合成、分解同時降低，但分解能力降低得更加明顯，因此血中膽固醇的濃度增加，而且會升高得很明顯。

　　“還有一點，人體中的膽固醇僅有約30%來自膳食，而70%則來自自身合成。若嚴格限制膳食膽固醇，則體內合成將增加；反之，若膳食膽固醇較高，則體內合成將減少，在一般情況下，二者保持動態平衡。如果膽固醇攝入低，肝臟合成的就會多，而且分解功能不好，吃素者的膽固醇還是可能超標，這種情況就要藥物介入了。”黃琪醫生說。

原標題: 吃素的她膽固醇竟超標 每天五勺“養生粉”嫌疑最大