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　　這幾天，幾個和“撕書”有關(guān)的畫面，引發(fā)熱議。

　　《舌尖2三餐》中，安徽毛坦廠的學(xué)生們在“出關(guān)”高考前，在高聲叫喊中，把撕成碎片的考卷、教科書拋向空中。

　　而在陜西長武縣，6名高三學(xué)生因?yàn)椴粷M“撕書”行為被老師制止，將老師打傷。

　　“撕書”，每年在中考、高考前屢屢上演，很多人理解為是學(xué)生的一種減壓方式。可這樣的方式，合適嗎？面對中高考最后沖刺階段的巨大壓力，有沒有更好的舒緩方法？

　　故事

　　品學(xué)兼優(yōu)的高三生，屢次出現(xiàn)跳樓想法

　　一位初三的媽媽，形容臨考的狀態(tài)“度日如年”。她說，最發(fā)愁的是孩子對自己要求高，中考越近，明顯感到孩子的心理壓力越大，“老會失眠，太想考好了。”

　　她覺得孩子生活在“煉獄”中，心理備受折磨，為了好一點(diǎn)的中考分?jǐn)?shù)，拼命學(xué)習(xí)，陷入題海的重復(fù)操練，放棄休息和運(yùn)動時(shí)間。六點(diǎn)多起床，11點(diǎn)多睡覺，是常態(tài)，復(fù)習(xí)資料總是做不完，一周兩次的沖刺補(bǔ)習(xí)，“前幾天小長假也在天天補(bǔ)習(xí)、做作業(yè)”。

　　“有時(shí)候覺得中考的壓力更大，杭州的高中選擇余地太小，只有那么幾所。”她說，看到孩子的無奈，卻無能為力，“聽孩子訴苦，陪著偶爾鍛煉一下，想聽音樂就多聽聽，希望盡量情緒能穩(wěn)定吧。”

　　“現(xiàn)在心理有問題的孩子越來越多。”一位高三老師認(rèn)為，一些家長給孩子的要求太過，也是很大的因素。

　　她所在的學(xué)校，一位女生就因?yàn)榧议L的高要求而出現(xiàn)心理問題。“家長會提出非常細(xì)致的要求，對老師如何管孩子都會一一交代。”

　　結(jié)果，孩子走向了反面，厭學(xué)并出現(xiàn)了心理問題。這時(shí)，家長才后悔地說，身體才是最重要的。

　　孩子休學(xué)了，時(shí)而來學(xué)校聽課。但是，精神狀態(tài)還是回不到正常時(shí)。對于高考，特別地排斥。

　　在杭州市心理衛(wèi)生中心文一路心理咨詢門診部的心理專家宋海東看來，這些年，孩子承受的壓力，有增無減，在門診，因壓力大引發(fā)心理問題的孩子越來越多。

　　前不久，有一個溫州的高三學(xué)生來心理咨詢。“是一個很優(yōu)秀的學(xué)生，沒有理由突然不想去學(xué)校。家長一多說，就有跳樓想法。”宋海東說，這其實(shí)跟長期壓力的積壓有關(guān)系，很多孩子從初中，甚至小學(xué)開始，就有父母、老師不斷的壓力，讓孩子覺得，不能比人家差，至少要保持這樣的狀態(tài)。

　　在門診，壓力大最典型的表現(xiàn)，是孩子覺得“學(xué)不進(jìn)去了”，看到卷子、課本，腦子一片空白，什么都看不進(jìn)去。但等家長意識到，要么是孩子不愿意去學(xué)校，要么是已經(jīng)出了意外。

　　分析

　　撕書背后

　　是“病態(tài)”的教育

　　高壓下，學(xué)生們用撕書來減壓，這，正常嗎？

　　一位有十余年高中校長經(jīng)歷的教育業(yè)內(nèi)人士，用“病態(tài)”來形容“撕書”。

　　病態(tài)的不是學(xué)生，而是背后的教育，“教育體制、目標(biāo)和內(nèi)容肯定都出問題了。”

　　“這就是相當(dāng)于作用與反作用，壓迫越緊反彈越大。”他說，以安徽六安毛坦廠為例，每天16小時(shí)的學(xué)習(xí)，一間教室100多人，“你說這種壓迫之下怎么能喘得過氣來？”

　　媽媽陪讀，更說明教育出了問題。關(guān)心太過，把高考看得太重。重的分量，都壓在了孩子身上。”

　　令他無奈的是，這種壓力越來越大。“社會現(xiàn)象反作用于學(xué)校，好工作難找，行業(yè)之間差距大。”他認(rèn)為。

　　杭州的一位高三老師用“極致”來形容現(xiàn)在高三孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)：“高三學(xué)生到這時(shí)候有(撕書)這個情緒可以理解。”

　　她說，自己讀書時(shí)，雖然也辛苦，可心底里卻是快樂的。“可現(xiàn)在的孩子，心里不快樂。”成績好的學(xué)生也會追問，為什么要這樣學(xué)，為什么要學(xué)得這么痛苦，學(xué)出來為了什么，“他們想不通，找不到答案。”

　　原本性格不錯的孩子，到了高三忽然變得說話很沖。渾身就像長了刺，一點(diǎn)小事都要爆發(fā)：“他們需要發(fā)泄，如果有發(fā)泄的渠道就不會演變成那樣(打老師)。撕書，就讓他們撕吧，不出格又有什么關(guān)系？”

　　“老師要放下權(quán)威，站在學(xué)生的立場去感受孩子的情緒。只要他們的要求合理，我們都會盡量滿足。”

　　之前，曾有學(xué)生提出一起晚自習(xí)太過束縛，想單獨(dú)在一間教室自習(xí)。老師并沒有拿出校規(guī)馬上否定，而是心平氣和地跟他聊。“相互理解，站在彼此的立場都考慮下。”她說。

　　“最后，他保證說，如果這種行為一旦傳染鋪開，其他學(xué)生都效仿，他就立即停止。”不過后來，并沒有很多學(xué)生提出相同要求。

　　“其實(shí)，孩子的想法并不一定就錯。關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾闻c他們溝通。寬容他們，給他們一個出口。”

　　建議

　　用陽光的方式釋放壓力

　　高考、中考，都已進(jìn)入最終沖刺，這時(shí)候，每個孩子的壓力表現(xiàn)也都不一樣，有些會煩躁，有些睡不著，有些吃不下，有些覺得這個不會那個不會，很焦慮。這時(shí)候，家長和老師就要仔細(xì)觀察，一旦出現(xiàn)壓力過大的情況，要及時(shí)了解，和孩子溝通。

　　中學(xué)語文特級教師趙群筠覺得，壓力的釋放一定要用陽光的方式來引導(dǎo)。撕書，則是很消極、極端的方式，不是釋放壓力的行為，而是一種發(fā)泄，是魔鬼訓(xùn)練后，孩子內(nèi)心積壓痛苦的一種爆發(fā)。

　　她認(rèn)為，適當(dāng)?shù)膲毫σ欢ㄒ�有，沒有壓力，就沒有動力。在最后階段，就像拔河、跑步的最后十米沖刺，不能停下來，也不能散步過去，只能往前沖。

　　最后階段，家長要注意的是，盡量保持一種生活的慣性。

　　“不要說太多關(guān)于考試的事情，讓孩子心無旁騖往前跑。”趙群筠說，孩子過多的壓力，是人為給的，比如考試標(biāo)語、家長過度的關(guān)心，就是另外壓力的施加。

　　“突然特別的關(guān)心，也會讓孩子產(chǎn)生情感負(fù)擔(dān)。”青春中學(xué)初三班主任王婷說，“別一會一塊西瓜，一會一杯牛奶，時(shí)不時(shí)進(jìn)來看看，說一些安慰的話。”最好的方法是，平時(shí)是什么樣，考試前也是什么樣。

　　考試前夕，為了第二天能有充沛的體力，有的學(xué)生原本10點(diǎn)多才睡覺的習(xí)慣，一下子改到了八九點(diǎn)，結(jié)果捂著被子睡意全無，還是輾轉(zhuǎn)到了深夜。“重大考試緊張睡不著是正常的，很多人都經(jīng)歷過，少睡一會，少吃一點(diǎn)都沒關(guān)系，別太當(dāng)回事。”

　　嘗試一些減壓和放松訓(xùn)練

　　幫助孩子認(rèn)識到自己的狀態(tài)也很重要。宋海東特別提醒，有些孩子不管是上廁所、吃飯都要捧本書，未必看得進(jìn)，只是彌補(bǔ)愧疚感，覺得不該浪費(fèi)時(shí)間，大家都在看，我也要看，大可不必這樣做。

　　“離考試那么近了，拼死復(fù)習(xí)未必有多少好處，適當(dāng)?shù)膽敉狻Ⅲw育運(yùn)動是需要的，而且可能讓狀態(tài)更好一些。”宋海東說，如果孩子的問題比較厲害，最好找專業(yè)的心理咨詢師。

　　另外，由相對專業(yè)的老師、醫(yī)生做一些集體的減壓訓(xùn)練和放松，也很有幫助。比如以班級為單位做減壓訓(xùn)練，或者學(xué)校多安排一些體育課、戶外活動，都會有幫助。

　　公益中學(xué)校長潘志平建議，壓力大時(shí)，不妨嘗試用筆“吐槽”。可以把這段時(shí)間的焦慮、想法都寫下來，在文字中進(jìn)行自我對話，為什么有這樣的想法？這樣想有用嗎？有沒有解決方式？寫下來，是一種不錯的減壓方式。

　　杭州市七醫(yī)院

　　　開通兩路高考減壓心理咨詢熱線

　　高考最后沖刺階段，無論是家長還是考生，難免出現(xiàn)這樣那樣的心理問題。今天起，本報(bào)聯(lián)合杭州市七醫(yī)院特別開通兩路心理熱線，隨時(shí)為考生和家長們輸送“心靈雞湯”。

　　在市七醫(yī)院專家中，兒童心理科主任周國嶺碰到的有心理方面困擾的高考生與家長最多，他的經(jīng)驗(yàn)也比較豐富。但考慮到周主任白天有很多工作要忙，實(shí)在無暇接聽熱線，因此我們專門在6月7日和6月8日高考這兩天晚上的7時(shí)—9時(shí)，有需要的考生或家長可撥打熱線18957157687，周主任會在電話那頭指點(diǎn)你如何減壓。

　　除了周主任的“臨時(shí)熱線”，還有一部24小時(shí)高考減壓心理咨詢熱線0571—85029595，由市七醫(yī)院專業(yè)的心理醫(yī)生接聽。

原標(biāo)題: 高考前“撕書狂歡” 是正常減壓還是病態(tài)泄憤？